миф-5

если качать например пресс ,то живот станет меньше.

если выполнять мах нагой назад ,то попа усушиться.

НЕТ ! точечная редукция у человека ОТСУТСТВУЕТЮ.

сколько пресс не качай, жира там не станет меньше даже на пол грамма!

миф-6

если упр. в многоповторном режиме ,то "на рельеф"

если большой вес и мало повторений ,то "на массу"

мышца одинаково реагирует на любую нагрузку-она РАСТЕТ !

миф -7

если выполнять " кранчи" -качаешь вкрхний пресс

"двойные кранчи" -весь пресс

"обратные кранчи" -нижний пресс

НЕТ ! прямая м. живота ,может сокращятся вся целиком . нагрузка даже на милиметр не смещяется ни вниз ни вверх !

по такому же принцепу работают все без исключения м . в нашем теле !

сколько пресс не качай, жира там не станет меньше даже на пол грамма!

а как же тогда жир убирать?кардио и диета?

кардио, диета и работа в тренажорке!

Миф-8

тренажоры для женщин !

штага,гантели для мужчин !

миф !

миф -9

тренажары -безопастно

штага - опасно

миф ! самым травмотичным снярядов в зале является - тренвжор !

а гантели и штанга - безопасным и реабилитационым !

Однако тренинг с отягощениями может изменить форму грудных мышц, над которыми лежат грудные железы, и придать им совершенно иные очертания. Хорошо продуманные тренировки приподнимают грудь, формируют выпрямленную осанку, визуально улучшают формы грудных желез, и именно к этому и следует стремиться.

Миф № 10 – «Занятия на тренажерах могут увеличить размеры грудной железы»


К сожалению, это не так. Как раз напротив, интенсивные занятия, особенно решающие задачу освобождения от жировых отложений, будут уменьшать размеры грудной железы по той простой причине, что женская грудь – это железистая ткань плюс жировая ткань. Тренинг с отягощениями не способен увеличивать размеры жировой ткани, следовательно, и груди тоже.

Спасибо Наталье (F) и Лацию, () продолжайте, очень интересно!