Один раз в неделю можно все, но в разумном количестве. Никакого ущерба нашей талии такой "обман" не принесет, зато разгрузит психику. Известно, что снижение калорийности рациона замедляет метаболизм. Организм пугается дефицита калорий и начинает их экономить. Если раз в неделю мы наедимся, темп обмена веществ вновь ускорится.

А мне почему-то не верится,что с фруктов можно поправиться :-O

Ну если только обычной едой не питаться,а фрукты есть килограммами,то организм и это будет откладывать про запас.

Может я не права.

пиколинат хрома - снижает тягу к сладкому.

мне не помогает :'( :'(

Коль речь зашла о шашлыках, пора напомнить , что самые "опасные" - насыщенные животные жиры. Заменить их в период "сушки" надо на ненасыщенные из орехов, авокадо, оливок и красной рыбы.

А говядину заменить на курицу и индейку (грудки). Про свинину лучше вообще забыть.

Жиры из этих продуктов не откладываются и без остатка расходуются в качестве "топлива".

:D :D yes.

Наташа,а как мне понравился твой совет добавлять в овощное рагу кедровые орешки.Класс!! Всем рекомендую.

А у меня ПИКОЛИНАТ ХРОМА напрочь отбивает тягу к конфеткам.Даже удивительно.