витамины усваиваются только 15-30 дней потом надо делать перерыв .

а еще витамины лучше принимать по отдельности или не большими группами. в мультивитаминых комплексах все витамины свалены в кучу и от этого плохо усваиваются .многие из них являются антагонистами,многие не не переносят или нуждаются в солнечном свете , а некоторые не действуют если смешиваюся с некоторыми продуктами питания.
лучше всего научится из отдельных витаминов состовлять мини комплексы или покупать витамины которые дневную дозу фасуют в разные пакетики и каждый пакетик принимаешь по разному.

я не знаю есть ли в россии. у нас среди людей ведуших активный образ жизни очень популярен kомплекс B-TOTAL plus вот его состав:
Nicotinamide g 4,986 mg 18 100
Acido pantotenico g 2,493 mg 9 150
Vitamina B6 mg 831,02 mg 3 150
Vitamina B2 mg 443,21 mg 1,6 100
Vitamina B1 mg 387,81 mg 1,4 100
Acido folico mg 55,40 mcg 200 100
Vitamina B12 mg 0,416 mcg 1,5 150
что скажите?????

по моему очень не плохие .американские?

Я постоянно принимаюВИТРУМ по 1 витаминки с утра,после завтрака!
Кальций Д3 никомед иногда.

Алексею! Алексей скажите. а что из за занятий спортом может не хватать витаминов???????????????????//

нужно покупать специальные спортивные витамины.. в них все для тренирующегося организма. я пью специальные предтренировочные витаминки в них чег только нет. и аминокислоты и энергетики и все.все все.. супер

Анастасия Золотухина
Это какие-же?
Комплекс какой-то или все по отдельности?

Universal Nutrition Animal Pak – Витамины и минералы -одни из лучших спортивных витамин.

Да, наверное, хорошие. Но для меня дороговато. Я пью обычные, только что с селеном (селмевит) :)