Нет, мы это уже проходили, сколько людей, столько и мнений, соответственно столько же и методик. Может быть у кого-то сработало так, как описали. Но большенство все-таки за противоположную методику.

кстати, у этого журнала есть фоурм

вчера там зарегистрировалась и почитала чуток

кто-то спрашивал о L-карнитине, который недавно здесь обсуждался - журнал его считает бесполезным

в-общем, я чуток растерялась

но самое ценное и бесспорно интересное в этих журналах - это комплексы упражнений /много для дома без спец тренажеров/, компексы разнообразные и чувствительные довольно-таки :)

А кардио и силовую в разные дни можно делать? в смысле, польза будет?

Дело в том, что считать за силовую тренировку. Если легкую прогулку по залу с гантельками, то такой вариант может быть и пойдет. А вот если работать по настоящему, то после кардио сессии это вряд ли получится.

Конечно, если есть возможность, можно и разделить.

да, конечно, мне лично трудновато на эллиптическом бегать после силовой /именно его предпочитаю из всех кардио/

Я,кстати, лет 6-7 назад так и тренировалась, т.е. кардио проводила до силовой. Потом решила поменять. Результат пришел сразу! Я увеличила вес, почти во всех упражнениях, процентов на 20. В итоге мышцы поднакочались и появился рельеф.

Наталья, для меня сейчас очень важно сбросить вес

Были некоторые проблемы со здоровьем, в результате которых не могла заниматься спортом плюс куча гормонов сделали из меня жироподобное вещество :D

Поэтому готова делать кардио до и после хахаха

главное, не упасть

ну а если серьезно.питание надо наладить, я уже писала, что немного неорганизованная в этом плане (tr)

Тогда лучше между :D

По поводу л-карнитина, он бесполезен для чего, и какая дозировка?

про карнитин вопрос был сформулирован очень просто - типа, как вы относитесть к приему л-карнитина и /еще какого-то препарата, не помню какого/, ответ был таким - бесполезны и не работают