Овсянка на молоке -может и да, а кашка на воде -только углеводы, которые в течении утра расходуются

А я овсянку стала есть совсем недавно, может месяц. Я заварюваю 4 ложки и добавляю чайную ложку меда.Просто балдею от этой кашки.

Но после нее я никак не могу отказаться от бутерброда с маслом и сыром и кружки чая.

Если не варить, а запаривать на воде плюс добавлять фрукты, сухофрукты без сахара это отличная еда! Ем ее когда хочу, сколько хочу и вес теряю! Но это лично для меня. Многие каши не употребляют вообще.предпочитают мясо!

Абсолютно так! у нее высокий гликемический индекс,если вы склонны к полноте и имеете широкие бедра,если вы-сова и белокожи/структура А-по КОстиному определению/ то овсянку лучше не есть. Но она и вправду фантастически улучшает цвет белка глаз и состояние кожи на лице-кто не склонен к полноте,голубь или жаворонок-то окей! остальные-ищите компромис.

Da eschte vi na zavtrak ovsyanku, zamechatelnij istochnik energii i ne privodit k rezkomu povisheniu insulina v krovi, glavnoe ne lopajte ee pered snom:D

Юлечка,специально пересмотрела все группы крови-ни в одной не стоит противопоказаний к овсянке. Проверьте себя так-сьеште ее на тощак,если нет кислого вкуса во рту после этого,если нет острого желания что-нибудь съесть после этого-то можете спокойно ее употреблять в пищу. Люди,которым она подходит,должны чувствовать сытость и удовольствие после нее-если же вы голодны-значит вы прореагировали на ее способность повышать сахар-тогда лучше все-таки отказаться в пользу пшена,ржи или употреблять не сам овес,а овсяные отруби-и витаминов больше и можно просто любой салат слегка "припорошить" ими без вреда для скачков сахара-а эффект еще лучше,ибо они не содержат клейковины самого зерна! Успеха!

Любовь, а какая может быть альтернатива овсяной каше, если я, допустим, сова, широкие бедра и хочется кушать после овсянки? Гречневая?
з.ы. приятно встретить однофамилицу (ch)

Я ем так овсянку по утрам :2ст ложки овсянки, 1ст ложка сибирской клетчатки, 1 ягода кураги , 1 чернослива, 2-3 гр орешка. запариваю кипятком. можно чуть меда капнуть. вкусно и полезно.

polnij bred! vse zavisit ot togo naskolko vi activni v techenii dnia,skolo i kak vi zanimaetes!

овсянка-святое !