А у меня не открылось Что ли надо регестрироваться?

Наталья, я не знаю почему не открылось. регистрация не нужна, у моих друхей открывается без регистрации.

Спасибо, Анна С темпом даже не знаю почему так получилось, но когда вес больше, темп тоже медленнее. При подъеме вес больше распределяется на пятки. Колени выпрямляются до комфортного состояния.

Спасибо большое за информацию! (F)
з.ы. видео открылось без проблем

Видео открылось без проблем.(смотрите в mail).Завидую.(F)

Видео открылось тоже без промблем. Мы на занятиях такие приседания делаем - сначало на малой амплетуде, затем на средней, а потом на полной. Их еще чередуем - медленный темп с нормальным, один к трем, или два-два.

Ирина,вы также занимаетесь со штангой,эдак кг в 100?Все мы делаем приседы ,с гантельками,гантелями,грифом.Но,как Наталья.да,мало кто так может.

Нет ну конечно не со 100, Наталья Молодец, умничка. У меня вес 17 кг+ гриф. Упражнения (не только приседания, но и жимы) делаем не ложа грифа с грузом минут 20, затем упражнения на пресс, и лежа "жимы" и французский хват.

Ира, мой вам добрый совет. Подойдите к тренеру крайне желательно персональному и разучите с ним технику выполнения приседов. Это сложное по своей технике упражнение даже в нормальном темпе, а при том что вы его делаете без перерыва и в быстром темпе вы просто можете повредить себе колени даже при небольшом весе. Самая распространеная ошибка это когда колени выходят дальше носков, изгибания спины, а также когда присед до паралели подменяется недоприседом.

> а также когда присед до паралели подменяется недоприседом.
Костя, поясни, пожалуйста?