Светлана, я еже давно поняла, что бороться бесполезно
Запреты, так еще хуже, действуют от обратного.
Я практически каждый день чего-нить, но очень по чуть-чуть, чтоб и организм не страдал и перебора не было.
Зато перестала как дичь кидаться на сладкое. Лучший вариант - мармелад или пастила.

Да, вот он ВРАГ - сладости и мучное! :D
С этим можно бороться, надо просто заставить себя! И не обольщаться при их виде! :D Но это так СЛОЖНО!:D

Ой, пока меня отвлекали на работе, тут столько сообщений набежало! :D
А насчет заставлять или нет себя, тут всё-таки каждому своё, действительно! Я тут по весне 7 недель сидела как-бы на диете (великий пост был), я ничего из сладкого не ела, кроме мармелада и обходилась же как-то. :D даже под конец и не тянуло на сладенькое.

Согласна, в пост я на сладкое даже не смотрю.. и не тянет.. но вот как он только заканчивается.. так понеслось..
я тоже склоняюсь к мысли что нужно есть, но по немногу.. мне инструктор в клубе посоветовала есть конфетки по половинке.. сначала получалось, а вот сейчас уже как то не очень.

Спасибо, Леонид, за Ваш ответ! :)
А молочку, наверное, лучше совсем убрать? Я вот думаю у меня еще в рационе слишком много творога наверное (7,5%-ого). А как же перед тренировкой (если после работы кушать хочется) что можно закинуть хоть немножечко? :)

вабщемалочка убираетса лишь из за того что задерживает воду а если хочетса то ну 1-2 процентный но не как 7.5 вабще так если хочетса кушать кушай оващи да савсем забыл я ещё оващи ем огурца перец помидоры. все углеводы нужна седатьв первой половине бодорствания после тренеровки сразу яблочка скушай. а дома у же что небуть посерьезней тока белковое .да хачу заметить так всегда питатса не стооит организм невыдержит иногда надо давать разгрузачный день и вабще проста баловать себя

я сам великий сладкоежка особенно мучное проста писец. но вот ка кто держусь. толька когда отдыхаю то ем проста кушаю и незамарачиваюсь .. вабще кушать можна все толкьа с умом и понемногу и в правельное время.

свет вот ты сколька весишь

А как насчет овсянной каши на воде? Её можно?

Последний раз взвешивалась 56,4 кг это при росту 167 см :D