20 за 2 года это достаточно медленно. При грамотном питании и тренировкам это результат 4-5 месяцев.

Медленно? Хотелось бы мне скинуть за 4-5 месяцев 20 кило. А я вот- в зал хожу,все читаю,питаться стараюсь привильно и все в одном весе! Уже и сама думала не есть после трех,но вас тут почитала и передумала.

:-O Лен,если ты 20 скинешь,ты же исчезнешь.или фотка старая?

Да 20 кг за 2 года медленно не есть после 3-х очень плохо. Уже много раз писали о том, что надо есть часто, но не обжираться как многие привыкли и вес будет уходить. А вот "расслабиться" фастфудом я бы не советовала тем более каждую неделю

Ну фастфудом я б тоже не советовал. но такая штука на сушке как углеводное чередование вполне себе успешно существует

А что значит углеводное чередование?

Это значит что для того чтобы не отучались пользоваться поступающей энергией в период низкоуглеводного питания раз в несколько дней 3-6 делается день когда можно потребить достаточно много углеводов.

Я писал об этом более подробно несколько страниц назад.

10diet.net/uglevodnoe-cheredovanie.html
на гугле нашла.

.all-sport.ru/tip/nizkouglevodnay_dieta/ подглава опасности низкоуглеводных диет.

Татьяна Захарова, я вешу 75кг., хочу 60(