Час Step, час ABT И 30 минут в бассейне :)

50 минут cycle, 20 минут пресс.
Ооочень надеюсь завтра на силовую попасть

Александра!это я вам кричу---сама такая же!не пойму-что для меня первично!Поесть-или.?всю жизнь ищу компромисс!!

Все хорошо в меру. вот я сегодня погуляла на свадьбе у племяша, даже тортик поела. вкусно. могу себе позволить!:D

Девочки!На счет поесть "запретного"8oI..думаю, что это больше психологическая проблема,здесь надо мозги перестраивать.потому, что такие продукты требует не наш желудок, а наши мозги..считаю самое главное это поставить вопрос себе "Зачем я это делаю?", если найдется нуууууууууу очень обоснованый ответ, то...
Ведь наш организм не помойка, и заслуживает бережного отношения..
И потом поставив себе цель, только очень твердо, то тогда не возникнет желания слопать что то не хорошее. Кроме того, никогда не ругайте себя за это, ну сделали ну ничего не исправишь же.а признаться себе в своем слабохарактерности и вперед к своей цели!
Удачи нам всем, кто еще работает над собой в этом плане!(F)(F)(F)

Segodnia-NICHEGO !ves den chitala knigu i valialas na krovate :).Zato vse nedeliu -silovie trenirovki i boxing sessions.segodnia em i pju sto xochu,polnij relax....

Часто за перееданием кроеться депрессия..(она бывает разная).Александра, поройтесь в себе, на вопрос зачем ответите только вы. А у меня не все так просто , как вы думаете :D:D.в этом направлении я работаю над собой постоянно. Главное прислушаться к своему организму и понять чувство голода и аппетита. Как часто у вас такое "желание" возникает???

ну Александра, у вас тогда не все так запущено :D:D:D.думаю что такому человеку как вы, оптимистическому, легко будет найти замену сладкому и жирненькому после тренировки более полезными продуктами..(F)

только что 30 км на велике. уф. клёво. Теперь вот думаю, как бы не нажраться перед сном)))))))))))))))))))))))))))

Девочки, организм надо обманывать! Нельзя все время себя во всем ограничивать, иногда даже полезно подкинуть ему что-нибудь не совсем полезное, главное знать меру! Пусть он думает, что голода нет и не будет ничего откладывать про запас. Один раз в 7-10 дней, надо устраивать загрузочный день!