вабще есть такие тренажоры для подтягивания свесом -они способствуют помощи для развития а атк все попрастому старайся проста висеть сначала чтоб руки окрепли и потехоньку прои помощи и по1 разу подтягивайся...

ну конечно.всё элементарно.
спасибо Вам ;)

У меня такой вопрос: я после каждой тренировки ( силовой или кардио) естественно принимаю душ и заканчиваю его холодной водой, а тренер говорит. что так нельзя делать. т.к мышцы разогреты , а я им такой шок устраиваю. А я себя после холодной воды чувствую лучше, усталость проходит. Скажите, кто из нас прав?

Я присоединюсь к мнению тренера

Тренер;)

Кто знает,скажите пожалуйста,методика боди-флекс вредна для организма или полезна?мнения медиков разделилось.

Я занималась какое-то время, около полугода. Потом начались проблемы с желудком (по другой причине) и на том прекратила. Все очень индивидуально. Я знаю, что если есть желудочная грыжа, либо с сосудами проблемы, а так же ооочень низкое давление, то лучше не стоит. по началу гипервентиляция легких может сказаться.
Проще всего у нормального терапевта проконсультироваться;)

Скажите при помощи бега можно сбросить вес, ато я слышала, что пользы ни какой и большая нагрузка на спину идет!
И ещё если я два года занималась фитнесом,а сейчс хочу походить в трен.зал,возможно ли сбрасывать вес,точнее в трен. зале вообще можно вес сбросить, а не наооборот наростить его??

Привет всем;)
Занимаюсь около месяца по диску С Криоуфорд "секреты идеальной фигуры" по 45 мин, чередуя каждый день тренировки.
Вначале занималась с 1,5 литровыми бутылками, теперь уже 2 недели с 2,5 кг гантельками. Все хорошо.вроде как и мышцы проявились))), но вот руки нереально разносить стало, прям такие огромные.а я хочу худенькие, "подсушенные", рельефные))) может мне уменьшить вес гантель? или они потом стухнут?(руки имею ввиду:D ) Просто, когда я только начала заниматься, подобное наблюдалось со всем телом. То есть, вроде вес тот же, а джинсы тесны.ну типа мышцы в тонус пришли))) сейчас все нормализовалось.
Объясните, плиз.

еще вопросик:
Как быстро мышцы привыкают к тренировкам?

Объясните, как чередовать правильно тренировки?