Вчера первый раз попробовала сходить на тренировку "Велогонка" :) 40 минут на велосипеде с разной нагрузкой просто супер! А потом еще 1,5 часа в тренажерном зале руки и спинку потренировала. В общем, тренировка удалась!

5 с половиной км.пробежала на дорожке, 350 калорий сожгла, не смогла себя заставить позаниматься в зале, что-то живот ноет.

Час степ-аэробики. не столько нагрузки, сколько отличного настроения прибавилосьтренер была сегодня в ударе

Сегодня у меня был час степ-аэробики, час силовой на все группы мышц и 10 минуточек на дорожке. Хорошо тренировочка сегодня пошла Завтра день отдыха, так что будем копить силы для новых побед над своим телом :D

Ничего не делаю, скоро уже неделю.. хожу с температурой и прочими простудными "прелестями"... а уже так хочется на тренировку..

Полчаса упражнения на пресс и 20 минут на ягодицы. А в общем сегодня мне час заниматься спет-аэробикой. Думаю этого хватит на сегодня. А завтра опять полчаса на пресс.Полтора года упорного труда над собой и япохудела на14 кг.

biceps.com.ua/metodika-mistera-silyi/glava-pyataya-pitanie-v-period-szhiganiya-lishnego-zhira

Оксана!
А мне бу 2-3%жира бы скинуть!Идея фикс!
Утром пресс=20мин,а сейчас побегу.думаю км.9.

Кстати!Прибежала,взвесилась-получилось 1% жира меньше!Наверное глупости весы показывают!

chas trenirovki po boxu,sparring,ustaaaaala uzasno, no ochen dovolna :)