Ирина, подскажите, как бороться с судорогами. Каждое утро меня будит боль в икроножных мышцах.Спасибо!

Во-первых - самая быстрая помощь - сразу встать на "сведённую" судорогой ногу, растянуть мышцу и размассировать. Сделать теплую ванну для ног. В рацион включить творог (200 г) и кефир (можно нежирный, 0,5 л), морепродукьы- это кальций, магний - гречка, пшенка, фасоль, горох, фундук - орехи - или препарат "Magne B6", калий - апельсины, бананы, дыня, арбуз, авокадо, бобовые. Определите, в результате чего судороги возникают - это нервное перенапряжение, чрезмерная физ. нагрузка, несбалансированное питание или, если они постоянны-возможно, более серьезные проблемы в нервной системе.

Старайтесь меньше нервничать!(F)

Ирина, вот и помогли разобраться. Это на нервной почве. вообще. во всем теле какое-то напряжение. Наверно. надо попить что-то успокаивающее. Спасибо еще раз.

Будьте здоровы!(F)

Ирина, здравствуйте . Можно один вопрос в личку?(ch)

Конечно, можно. Пишите, всё, на что смогу - отвечу

Irina, blagodaryu za otvet! Skazhite, pozh-ta, a kak borot'sya s puzoy i s narusheniem vegetativnoy sistemi v chastnosti?!
1.Pitanie-?
2.Fiz.nagruzka-chto imenno?(so) (te)

С П А С И Б О !

Хасмик, здравствуйте! Должно быть хорошо сбалансированное питание и достаточная физическая нагрузка, если позволяет здоровье - ну, хотя бы прогулки с активной ходьбой в "спортивном" темпе:)