А я сладкое не люблю.легко могу без него,но вообще-поесть!-очень люблю.Собственно поэтому я и занимаюсь-такая круговая порука.На неделе я все соблюдаю,но в выходныея не аскет.

А ролы можно???

в фотоальбоме о полезной пище практически одни роллы и представлены

в фотоальбоме одни роллы, так есть среди нас сушеманы, я постораюсь умерить свой пыл

А что вы думайте о соевых бобах? чечевице и фасоли?? можно ли употреблять их после силовой тренировки в место протеинового коктеля например???(ch)

Можно у вас же их никто не отнимает. ) Не знаю для чего именно, вы хотите поесть их после тренировки для белка или углеводов, но они достаточно долго усваиваются и организм то что ему нужно не получит.

Ну почему же не получит??? ведь как раз после силавой тренировки нужно употребить немного углевода и белка, я правильно понимаю?? а в этих продуктах как раз присутствует то и другое.

Костя же написал, он долго усваивается, а после силовой тренировки нужен легкоусвояемый белок.

Все понятно, а я то уж обрадовалась ((( ну значит останавливаемся на коктейле, на яичных белках и куриной грудки,:Dа обезжиренный сыр можно 10% жирности?? ну типа брынзы.

Александра, потому что после тренировки организму нужен белок и углеводы прям щас и прям сразу. Я не скажу ничего о фасоли с чечевицей. Не знаю и исследований по ним не встречал, но что касается соевого изолированого протеина, то он отлично усваивается содержит большое количество незаменимых кислот ()кроме метионина) снижает холестерин, способствует оздоровлению костей, улучшает функцию почек и возможно снижает вероятностьразвития некоторых форм рака особенно у женщин после менопаузы.
Справедливости ради отмечу, что споры на тему стоит ли его есть мужчинам не утихают до сих пор.