Дак вот и я так думаю. и вапше мне трудно очень так питаться, всегда хочеться овошей, фруктов и.т.д. ((((

На такой диете можно сидеть до 3 месяцев. Один раз в неделю нужно делать день углеводной загрузки.

Во, да, точно, Константин! Ну и овощи можно кушать, но лучше, которые на пару приготовленные.

Да, настроение отвратительное. В доме ни капли спирт ни куска мяса, а до сна еще часа два. Я есть хочу. Пойу пяток яиц отварю авось полегчает.

Кстати в диете не говорится не ешьте углеводов вообще (Даже в самом жестком варианте). Гораздо логичней постепенное замещение углеводов белками до, к соревнованиям большинству тут не готовится, до 1,5-1 грамма углеводов на кг своей массы. Углеводы должны быть, но до часов 2-4

а что после 2-4 только белки??? и не какого салатика??? и даже отрубного хлебушка кусочек???

Если не сразу после тренировки, то нет. Ни кусочка )) Диета для тех кто хочет летом щеголять подтянутым животиком на зависть сотен толстых теток.

Точно! Белковая диета, при её полном соблюдении, дает хорошие результаты!

Но вместе с ней, естественно, нужно заниматься спортом!

можна немножка добавить так как здесь не готовитса к сорвианования то вечером из углеводов мона оващи. и не до 4 часов а скажем с учетом того через сколкьа в ыложитесь спать если до сна часа 4- 6 то мона и углеводы но с матря какие . рис к примеру. тоесть быстрые или медленый . далше хачу сзать что ет кто используют белковыую диету на низкоуглеводки поддерживают себя фармой так что непытайтесь это повтарить без всего (тосеть снижать углеводы до их уровня увы будет нарушатса обмен вещести т.д)да и так питаса все время увы нельзя нужна иногда как было ниже сказанно давать себе разгрузку тока не бизумную а потехоньку . когда выперестроите свой метобализм и ускорите обмен вещест то можна и смегчить питание снижением белка и увелечением углеводки и жиров.и незабывает укаждого индевидуальное строение организма.