тсначла моешься теплой а вот заканьчивтаь можна и холодной

Какой контртастный душ после пробежки ! нельзя..! Организм и так нагрузку получил-стресс (ослабился) а вы ему еще на.. встряску.!. все это закончится простудой.да еще какой.... можно только спустя несколько часов.

Скажите при помощи бега можно сбросить вес, ато я слышала, что пользы ни какой и большая нагрузка на спину идет!
И ещё если я два года занималась фитнесом,а сейчс хочу походить в трен.зал,возможно ли сбрасывать вес,точнее в трен. зале вообще можно вес сбросить, а не наооборот наростить его??

Анжелика, а Вы когда-нибудь видели толстых бегунов? Я лично - нет, и маловероятно, что они существуют
Вес нарастить можно за счет увеличения мышечной массы, вот только ту массу нарастить не так легко

Пилатес . Ваше отношение к нему

Ольга, на след странице есть такая тема:)

ОК - спасибо!

У меня вопрос такого характера: у меня был перерыв в треньке где то 5 месяцев.до этого я занималась дома ( в смысле на Родине :D) серьезно с тренером (при чем очень граммотным) 2 года..потом в связи с переездом в другую страну я занималась сама по программам составленными им же. Потом в связи с переездом в другое место по стране собирась возобновить тренировки, потому что мне это ЖИЗНЕННО необходимо (hu)(hu)(hu)(hu)..так как мне начинать как новичок, или же нет..если нет, то наверное потребуеться сначало время, чтобы мышцы "в память привести" и сколько это по времени.????
Еще раз хочу отметить тот факт, что ГРУППА , вчера так зачиталась, что от переизбытка эмоций не могла уснуть.

Татьяна, это вполне очевидно, уверена, что Вы и сами знаете, что начать лучше с небольших весов, постепенно увеличивая их, и оринетироваться на самочувствие, прежде всего:)

спасибо, вот написала и сама поняла :D:D:D