после роддома сразу не стоит горячиться 3 нед подождите.дома потянитесь

Девочки, а кого из вас болела поясница после родов, имею в виду не сразу, а пол года- год спустя? Как решали эту проблему, если с точки зрения здоровья, отклонений нет! Просто слабая спина и постоянно болит!

А я после родов похудела, вот уж действительно "все калории ушли в сиськи". Я думаю, умеренные упражнения вам помогут.

Это не спина слабая, просто кальция много ушло: сначала на плод, а потом на кормление. Нужно восполнить кальциевый запас и всё пройдёт, только не так скоро , как хотелось бы.

Девочки , ПОМОГИТЕ ..ребёнка уже не кормлю , а стала много есть.скоро мой 44 размер останется только в памяти :'( :'( :'( , что мне делать.Пытаюсь себе запретить поедать всё - тщетно ! это наверное декрет так влияет или весенняя нехватка витаминов. Посоветуйте что делать ?! помогите сохранить фигуру:'( :'( :'(

Сначала прочитать тему премудрость спортивной диеты.

Ольга! возьмите себя в руки! Скоро лето, как вы будете выглядеть на пляже, как на вас будет смотреть ваш муж, другие?Соберите волю в кулак и займитесь собой.

я сейчас еще беременная, но уже задумываюсь что делать после родов, подскажити со своего опыта. Буду благодарна если напишите в личку

Скажите, а сколько времени должно пройти после родов чтоб можно было начать качать пресс на животе? И как правильно качать пресс на животе чтоб не нанести себе вред, ведь после родов организм женщины долго приходит в себя?

Заниматься надо ,но для начала нужно укрипить иммунитет,так как роды это стрес для организма,занятие спортом это ещё и определённое питание,по этому я считаю где то после 2 месяцев можно приступать по тихоньку.

Какие упражнения нужно делать, чтобы получить плоский живот? Просто нет времени на походы в спортзал, хотелось эти упражнения делать дома.

Мой вес после родов востоновился быстро, уже через месяц я носила свои любимые брючки, а вот кожа на животе меня не совсем устраивает. Нет прежней упругости. Прес мне поможет или нужно попробовать что-нибудь ещё?