Константин Орлов я могу вам скинуть видео-тренировки этого метода.если интересно.

да, Наташа, у балерины не бывает большой попы, но это связано не с тренингом, а с генетикой. И если вдруг у балерины появляется большая попа, то она перестает быть балериной.
А что касается тренинга А-образной формы, то Костя прав - следует серьезно поработать над верхом, чтобы сместить визуальный акцент с тяжелых бедер.
И еще, я буду долго смеяться, если вдруг Костя заинтересуется методом Лотты:D

я сама себе этим методом 18 см лишних согнала с попы .а генетика и обмен веществ у меня очень плохие.годы тренировок после первой же беременности пошли на смарку.плюс 30 кг.а помощью оксисайза и метода лотты берк я смогла сдвинуть свою константу веса.лед тронулся.

и еще по поводу генетики-это очень обманчиво визуально.у меня есть одноклассница.она в старших классах была типичной грушей.очень большая попа,тонкая талия,узкие плечи.вес был 50-52 кг.сейчас к 32 годам от попы не осталось и следа,вес тот же.а дело все в правильном питании(исключила углеводы)и правильный тренинг.фигура у нее теперь ,как у девочки подростка.

Наташа, бессмысленно искать примеры и сравнивать себя с кем то. Разве кто то говорит, что что-то невозможно? Все возможно при грамотном тренинге и правильном питании ( кстати, исключение углеводов, это далеко не правильное питание). но надо учитывать свою генетику и тип фигуры.

Наташа, здесь столько информации! Я, когда вступила в группу, несколько дней перечитывала весь форум.здесь есть про всё.не поленитесь, почитайте. У вас явно неправильный подход к похудению.

если бы у меня был бы неправильный подход к похудению,я бы з полгода не похудела бы с 94кг до 79кг(а первый вес у меня держался 5лет и никакие тренажеры его не уменьшали),бедра бы не уменьшились с 116см до 98см,а талия с 94 см до до 79см.я стабильно каждую неделю теряю 1 кг лишнего веса.делайте выводы сами.я из бесформенной корвы в человека наконец превращаться стала.

методы сброса веса и преобретения мускулистой фигуры бывают разные.и нельзя сразу не разобравшись говорить,что верно,что неверно.я перепробовала многое и нашла действенное для себя.не обязательно иметь тренажерный зал под рукой,можно работать и со своим весом и войти в прекрасную форму.раньше давно-давно в древней греции не было вообще никаких тренажеров.а какие атлеты были,спортсмены,каждый второй олимпиец.я лично не критикую никакие методы,если нравиться работайте над собой ,как привыкли.я просто предлагаю,что проверила на себе.и прежде чем,что-то отрицать надо посмотреть,возможно и попробовать.

методы сброса веса и преобретения мускулистой фигуры бывают разные.и нельзя сразу не разобравшись говорить,что верно,что неверно. Наташа, это тебе в первую очередь надо разобраться, нас угововаривать не надо. А вывод у меня один - твоя работа в тренажерном зале была впустую, потому что не было правильного, грамотного подхода. да и потом о какой прекрасной форме ты говоришь? не вижу

То, что вы пишете в вашем статусе, О том, что похудение на 1 кг в неделю-это мало, а надо сразу 10 сбросить.. это точно противоречит здоровому подходу.всё это временно и очень-очень вредно. Никто не говорит, что обязательно нужно ходить в зал. Я вот не имею такой возможности, занимаюсь дома. Но главное-правильно делать это и правильно питаться.зачем изобретать велосипед, уже всё давно придумано, а здесь в темах всё ооооочень хорошо описано, люди не поленились, потратили время, чтобы помочь другим не делать ошибок.