Я думаю, организм каждого отдельного человека индивидуален, поэтому что одному хорошо, не факт что принесет пользу другому.

Я поэтому и спрашиваю, о каких больших нагрузках может идти речь? Тем более, что Анна занимается всего 2 недели.

Понятно, что нагрузку надо повышать постепенно, но постоянно. Со временем мы выходим на свой максимум. Но для этого нужно время. И если вес, с которым мы справляемся легко ( больше 12 раз), не повысить, то результата не будет.

разговор о бесплодии имеет место быть, если заниматься усиленно в критические дни (упражнения на пресс). идет приток крови к органам малого таза, повышается риск эндометриоза или обостряется имеющийся, ну а это первая причина бесплодия.. ну это теория, мне кажется все индивидульно!

Я в такие дни не трогаю пресс и не делаю перевернутых асан. Бассейн для меня - табу, т.к. все "открыто", боюсь что-нибудь нехорошее подцепить. В основном танцую, могу на upper body сходить или на эллипсе поработать. но, в любом случае, особо себя не нагружаю.

У меня организм всегда по разному реагирует на это дело, поэтому по самочувствию. Самое противное - ПМС, прям жуть. а так, все тренировки как обычно

Привет!Я тут встретила статью на тему-зависимость тренировок от цикла.Там советуется от 1-до 12 дня-побольше высокоскоростного кардио-в связи с высоким уровнем эстрагона-высокое содержание кислорода в крови,способность сильно выложиться.Короче-лучшее время!Затем 13-15-мускулы получают меньше кислорода,мотивация снижается-возрастает риск травм-короче советуют смотреть под ноги и пр.
16-28уровень эстрагона поднимается,что не плохо,но поднимается и уровень прожестерона-задержка жидкости в организме и формирование жировой ткани(подготовка к возможной беременности)-надо длительно тренироваться и тренироваться.как то так.

если у кого-то практически незаметно - то зачем прерывать тренировку? все по самочувствию.

А у меня в молодости получилось два раза во время велопробегов:один до Молдавии,второй до Азовского моря и каждый раз начинались КД. Потом троих еще родила. Так что каждый ориентируется по своему самочувствию

Я никогда не замечала премен функциональности, массы тела и т.д. (всё конечно индивидуально). Месячные проходят безболезненно и не обильно. Тем не менее в первый день нагрузку большую себе не даю.