Девочки,представьте себе что у вас есть соперница!Очень хороша собой эта ваша соперница.А теперь посмотрите в зеркало на себя.Что?Не очень?Так что быстро в спорт зал! ;)

Думайте о цели, а не о препятствиях (типа лени и т.п.)
Спросите себя что будет, если вы не будете заниматься спортом. И не стесняйтесь сгустить краски в ответе.
Примеры:
Я стану самой толстой в отделе.
Я не влезу ни в одни джинсы.
Ко мне не подойдет ни один приличный мужчина.
Я потеряю привлекательность для своего избранника и он уйдет к другой.

Ну или какие там еще страшилки у девочек?

У этого подхода есть большой минус: он основан на страхе, а значит в долгосрочной перспективе ни к чему хорошему не приведет.

Еще есть противополжный этому подход: полюбить себя и принять себя такой какая ты есть. Тут есть одна сложность: сделать это надо абсолютно искренне. Для этого есть специальные упражнения из "околопсихологической" области. Если интересно - кидайте в личку e-mail.

Видел кучу девушек полюбивших себя такую какая есть и класть хотевших на все советы заняться собой.Я себе нравлюсь.
Мне с таким весом/животом/одышкой удобно и нравится.
Я сама знаю что мне лучше..

и прочая прочая прочая.

Максим, я с Вами категорически не согласна, мотивация должна быть позитивная. Я стану самой стройной в отделе. Я влезу в те джинсы, которые носила когда мне было 16. Мой избранник влюбится в меня ещё больше. И так далее. Мотивация всегда должна быть позитивной и без слова НЕ

Не согласна с Максимом!(Ну,возможно такая мотивация подойдет Какой-нибудь Модели с Подиума весом так кг35-38 ,которая набрала лишних 150 грамм).Обычной девочке НЕТ."Мотивируя"таким образом себя каждый день,заметишь,что плечи опускаются,глаза не блестят,около зеркала пробегаешь трусливой трусцой.Лучше довести до абсурда положительную мотивацию:что "влезаешь"без труда в платьице,которое носила в детском саду(Шутка).Максим,вы мужчина,вам не понять женщин.(F)

Извините, вставлю свои пять копеек. Я балдею с немок - толстых, не ухоженных и т.д. Они говорят: А я себе такая нравлюсь! А если ты , толстая и неухоженная - хочешь меняться - ты НЕ УВЕРЕННОЕ в себе создание.Мне кажется, такой подход - показатель лени, ну и тупости! Были в бассейне последний раз, большой бассейн.это ужас - столько некрасивых те, самое ужасное - очень много полных деток (взрощенных на пицце и чипсах). Медики уже тревогу забили - нация не здорова!

Ольга, Вы бы видели австралов . И знаете, что придумали? Изменили размеры одежды. То что раньше было размера 14, стало 12, а то и 10, все рады, думают, что вдруг сами по себе постройнели до невозможности

Костя, я тоже таких видел, этот подход не всем подходит.

Ира, позитивные аффирмации для подсознания? Есть такая тема. Иногда можно взбодрить страшилками, лишь бы не застревать в этом.
Но я согласен со всеми, что это не самый лучший подход.

Вы бы чилийцев тоже видели. Столько детей с животами, самыми настоящими толстыми животами это ужас