Все правильно тренер сказал. Новички в период до двух месяцев без особых сложностей набирают около 2кг за счет воды из за того что организм запасает больше гликогена который ее удерживает.

Сам вес человека состоит из мяса жира и воды. У некоторых еще и из дерьма. Мясо в смысле мышцы имеют большую плотность и занимают меньше объема чем жир. Поэтому вес то у человека имеющего 20 процентов жира может быть такой же как и у 10 а вот объемы совершенно другие.

Спасибо, Константин.:) Вот жду 8 марта не только по-тому что это женский день, но и день замера (решили раз в месяц замерять мои сантиметры). Муж изменений не видит, а вот я чувствую что как будто внутри подтянулась вся и снаружи. Может это моё самовнушение?Посмотрим.

Леночка, у меня , кстати 8 марта тоже замеры..посмотрим что там, кстати, Константин, стала есть больше.белка конечно и насильно..вес тронулся!!..(или я уже тронулась.)

Все правильно! Вы спросите у любого диетолога и он вам ответит - Чтобы похудеть, надо есть!

"Еда - штука хитрая. Есть нужно уметь, а представьте себе - большинство людей вовсе есть не умеют." - говорил профессор Преображенский ( Собачье сердце).
Нужно знать не только ЧТО съесть, но и КОГДА и КАК.

Наталья подскажете, пожалуйста, чтобы сбросить вес нужно кушать больше белка и чтобы поправится (или поддерживать форму) тоже нужно больше белка - я как-то уже запуталась(ch)

Помогите разобраться - Может такое быть - вес остается,а объёмы уменьшаются?

Да, чтобы сбросить вес тоже надо есть больше белка, но меньше углеводов. А вес может оставаться при уменьшении объемов потому, что мышцы тяжелее жира.

Но жир занимает больший объем. Поэтому, когда вы избавляетесь от жира, но подкачиваете мышцы, вес может не меняться, но объемы меняются в лучшую сторону. Происходит перераспределение жировой массы на мышечную.

Спасибо за внесенную ясность(F)