Помимо прочего овсяные блюда тонизируют организм и улучшают аппетит. К примеру, одна чашка вареной овсянки дает взрослому человеку 20% дневной нормы белка и ценную клетчатку. Богата такая каша и витамином Н (биотином), который очень полезен при слабости, сонливости, болях в мышцах и даже депрессиях. А еще в овсе много кремния - в несколько раз больше, чем в других злаках. Чтобы сохранить все это богатство овсяные хлопья нужно есть, просто залив их горячей водой для сохранения витаминов. Считается, что овсяная каша выводит из организма пищевые яды и токсины. В этом случае блюдо надо есть без соли, масла и молока.

Овсяная каша на завтрак многим кажется слишком простым и давно надоевшим блюдом. Однако не спешите от нее отказываться. В зернах овса очень много фосфора, хрома, магния, есть никель цинк, фтор, калий, кальций, пектины, витамины А, С, Е, РР, довольно редкие В6 и В12, много белков и углеводов. При этом блюда из овса диетические. Достаточно съесть всего две тарелки овсяной каши, чтобы сразу снизить уровень холестерина в крови на 10 процентов. Овсянку едят при желудочно-кишечных заболеваниях. Ею лечат печень, диабет, подагру. Отвар овса с медом пьют после тяжелых инфекционных болезней. Овсяный кисель не только сытный, но и полезен всем, у кого низкая кислотность желудочного сока, вялое пищеварение и запоры.

.antirak-center.ru/index.php?catid=33&page=395

- о пользе овсяной каши, о том, сколько каши необходимо съедать без вреда для здоровья человека.

Ем ее каждое утро (удобно, быстро, полезно, вкусно).. но я не поправляюсь.. а не мешало ы киллограма 4-5 добавить.

незнаю может я не права, но мне во время беременности врачи запретили есть овсянку т.к. сказала что я так еще больше наберу кг. вот с тех пор и не ем ни овсянку не мюсли ничего вообщем. хотя прочитав все ваши сообщения задумалась может и зря я от каш отказалась

Я согласна с Ольгой Сивовой.Все очень индивидуально.

Мне после овсянки через час есть хочеться. (ch)

Мне тоже после овсянки хотелось кушать. А средство от этого оказалось просто, как мир, увеличить порцию. Считается нормой 7-9 ложек сухого продукта на одну порцию. Точно ближайшие 6 часов о еде можно не думать. ;)

Спасибо. (F)

Можете уточнить-каких ложек? :)

столовых

Пока я думала про ложки-выяснилось что мне по группе крови овсянку нельзя. :D