а я купила вчера книгу йога для вас буду изучать(ch)(ch)(ch)надо свое железо чем то разбавить:)

первый день в тренаж зале, после занятий дома! наконец-то!

Настя, насколько серьезна книга? Меня интересует, так сказать раздел, влияние йоги на предотвращение и предупреждение возникновения боли в спине в частности нижней ее части.

А я с утра в тренажерный, потом с дочкой в парке гуляла,вечерком на йогу,кстати,как раз сходила))довольна.
Мне кажется,йогой нужно заниматься только с инструктором, притом, талантливым инструктором.Я сама и книги покупала, и диски-ни шагу с "мертвой точки".Хотя,это в бОльшей степени от отсутствия самоорганизованности, наверное

Успела с утра дома дельты качнуть с гантелями.. сбегала на озон. и работаю конечно зарабатывать надо красота стоит дорого8oI8oI

придетс аписать здесь костя я писал в личке но ты не ответил тогда если не трудно ответь тут. ты как человек проживающий за рубежом что нужна оконьчить что бы работать инструктором в европе

Леонид, я не получал твоего сообщения. К сожалению я не первый раз обнаруживаю это.
За всю Европу говорить не буду, чтобы получить работу персональноготренера, тут это называется именно так (инструкторами называют восновном тех кто ведет групповые занятия), в одной из трех основныхсетей спортивных центров. В первую очередь спрашивают, естественно, оналичии образования. 1 из 3ех сети имеет свою школу, еще однасотрудничает напрямую с датской инструкторской школой. Они выдаютсертификаты FISAF .fisaf.org стоит это 6 недель и примерно 2000 долларов с минимальными вариациями. Признаются ли другие сертификаты не знаю, могу уточнить, но думаю что да. В среде основных требований бывает прописано, что нужно уметь оказать первую помощь, поддерживать свои знания, очень редко иметь хорошую форму. В остальных быть улыбчивым, ответственным итд итп. Из требований которые не прописывают, но оно есть всегда - хороший разговорный датский.

собственно ссылки на сайты этих спортивных сетей с предлагаемыми работами. Все на датском разумеется )
.fitnessdk.dk/job/ledigestillinger/pages/ledige_stillinger.aspx
.sats.com/dk/Start/6-Job-i-SATS/Stillingsbeskrivelser/
.fitnessworld.dk/?1;ledige_stillinger

кость спасиба за ответ но если нетрудна вот пасматриссылку и если можн а поинтересоватса котируетса ли русское оброзование . fitness-pro.ru/
это точ то имееет окредетация в москве.

ну касаемо языка я все прекраснопонимаю что разговорная речь должна быть . сейчас меня больше технический вапрос интересует.

и вабще я хоть и люблю россию но давно бы уехал отсуда . потому что здесь полный идиотизм(и народ савсем дурной стал)

а я только что с катка:D:D:D2 часа интенсивненько, на свежем воздухе

и я стреньки выполнил то что планирвла прибавил в рабочей вес. а ну планирую зал поменять хоят привычка дело такое

наднях напишу препораты ( не аноболики) в принцепе теоретически можна использывать на сушку. но пакак точна сказать немогу скину . если среди нас есть враци то ответтя .но судя по описаниям пременения очень даже неплохии комбинации так что ждите

Леонид, я узнаю, но заранее предупреждаю, что не буду этим заниматся до 26го числа - пока не сдам диплом.

Пришла сегодня на трен-ку , а фитнес-клуб закрыт( света нет)-обидно.:'(

2 часа - пресс+руки-ноги+ягоды в ягодицах. Аж сидеть больно. Но такой драйв! А Леонид Корсунский случайно не робот? Меня терзают смутные сомнения!:D Не может человек тааааак безграмотно писать!

Каждой бы женщине по такому роботу:D .Главное ,чтобы дело писали

может инночка может и пваерь я реален на все 100 процентов

Леонид! Что это за слово-пваерь?

Приношу свои извинения всем участникам форума, особенно Леониду Корсунскому! Чёрный список - это жесть!

masterslabs.ru/ пасматри сайт нас начели здесь цитирвать полная ксерокопия нашего разговора толька с выбранами кусками....( а касаемо черного списка непонил

masterslabs.ru/ пасматри сайт нас начели здесь цитирвать полная ксерокопия нашего разговора толька с выбранами кусками....( а касаемо черного списка непонил

Жесть! Действительно прям черная копия нашего форума :-O

пишется провайдеру. Сайт закрывается.

такиео копии форумов витают по нету...и нетолько это касается этой группы!

интересно, а кому это вообще надо:-Oи кто этим занимается???

Инна, Лёня действительно реален;) Мы с Настей с ним встречались.

да. в одной группе мы тож все высчитывали - кто-же кто является шпиёном.. так и не поняли.... ну думаю рейтинги своим сайтам так повышают - ну-ка интересные уже готовые базары выставляют..

Нет слов! Это я про шпиёнов и проч. А я бегу на тре-нку:D

"Нутритек" г.Москва, фирма по производству детских молочных смесей+спортивное питание

ну вот и отзанимался я в новом зале первый рза решил сменить спорт зал место и обстановку. мне понравилось правда кое что не хвататет но сказали довезут чуствую себя великолепна начел план тренеровак какие плонирвла а там пасмотрим

Экзамен по нормальной анатомии. Профессор - старый пердун,
из которого уже песок сыплется - докапывается до троешницы:
- Так, девушка, задаю последний вопрос. Если ответите - ставлю три.
- Давайте (думает: говори, сука старая).
- Какая мышца поднимает penis?
- Hу. у кого как.
- Что значит ``у кого как``! Вот у меня какая?
- Hу, у вас-то точно musculus biceps brachii.

пропустила сегодня все тренировки.заменила их бассеином.

утром- бодифлекс,после обеда забег на 5км на лыжах_СПАСИБО АРМИИ ЗА ЭТО!

как же слабеешь на этой диетекошмар

стрейчинг 1 час

Хоть и пришла сегодня с работы как выжатый лимон, сделала Синди "Как достичь совершенства". Все-таки с меня больше толку, когда кардио в отдельный день. Не могу завершать эту силовую кардио - валюсь с ног как суслик (tr)
Вчера сделала:
1. Становая 3х15
2. Тяга штанги в наклоне 3х15
3. Тяга гантели в наклоне 3х15 (надо все-таки двушки покупать )
4. Жим штанги лежа 3х20
5. Жим в наклоне для трицепса (не знаю, как это правильно) 3х15
6. Сгибание рук со штангой 3х15
7. Гиперэстензии 3х10
Кроме того, нашла классную считалку калорий, которая устанавливается на комп. Очень удобная, не ожидала, что понравится

Все таки hot iron - это супер. Веса как надо уже на все группы мыщц. После 1 дня отдыха pro-step ( циклические тренировки) - чувствую себя на 25!

Наталья, а что такое этот хот айрон?