я только что с пробежки))

А я сегодня-пилатес 30 мин,потом силовые 20 и пресс 20.Сейчас газон пойду косить в качестве кардио.)

Сегодня ничего не делала.

Я сегодня очень довольна собой! :D Потренировалась как и планировала! Пресс полчаса, потом силовая на нижнюю часть тела часок, а потом еще функциональный тренинг попробовала первый раз, еще часок, и на закусочку 20 минут кардио. Супер!

у меня сегодня была персональная круговая тренировка. тренер погонял как надо :) еле до дома дошла :)

А я сегодня на озере поплавала!:DТоже супер тренировка!

вчера отренеровалась 2 часа тай-бо + 10 минут на беговой. Сегодня уже 1 час тай-бо+10минут на фитболе и 10 минут силовая

Только блин девченки у меня что-то со спиной. Я каждое движение делаю с болью,слышу хрусты спины. Вчера намазала феналгоном и сегодня утром во время тренеровки спина просто горела синем пламенем. Охренеть. Жесть полная.

аккуратнее!Я так себе смещение заработала позвоночного диска!Теперь пилатес-каждый день, чтоб на место все вставало -делаю!Ну и другое.массажи.Все-таки надо без фанатизма-надо слушать свое тело,простите за банальность)Здоровье-важнее!

40 минут пилатес, 30 степ, 20 пресс и побегала на закуску

А со спиной аккуратней! Может быть защимление! Лучше бы снимочек сделать, да курс массажа пройти.
Сама такой фигей страдаю, может быть ооочень больно, если перенапрячь при смещении

У меня сегодня только одна силовая тренировка была 1,5 часа и степ 10 минуточек. После вчерашнего убойного спринта очень даже ничего потренировалась :)