Можете создать, общей темы, касающейся травм, нет.

Я всего месяц хожу в тренажерный зал и планирую ходить постоянно. Но есть одно НО. Ноги отекают и бывают судороги. Стали проступать вены. Думаю начинается варикоз. На работе весь день на ногах, работаю продавцом. А в спортзале качаю в основном ноги и ягодицы, так что нагрузка получается как раз на них. Что делать? Бросать тренировки не собираюсь

Всем привет!Подскажите пожалуйста упражнения,которыу помогут приобрести красивую форму рук,убрать "крылья ангелов"!:D

Инна,может стОит уменьшить нагрузки на ноги, а также подключить к занятиям тренировку верха?

Анастасия, пожалуйста посмотрите альбомы! Альбом под названием "Упражнения для мышц рук ( бицепсов, трицепсов)" будет ответом на Ваш вопрос!:)

инна Збаражская .кричи ВАМ зову ВАС! У вас начинается варикоз, вы абсолютно в этом правы!
Спровоцировало его по-мимо вашей наследственности (чаще всего - это один из факторов) имеено ваш стиль тренировки. Дальше только хуже. Уж поверте, тем более судороги говорят о не маленькой степени его развития.
Бросать тренировки не нужно, но нужно их кардинально менять. Убрать веса, упражнения стоя с утяжелителями, на работу и в тренажерный зал ходить в специальном антиварикозном трекатаже. Принимать лекарство. вспять не повернете, но остановить сможете. Обязательно идите к сосудистому хирургу, он определит степень и назначит лечение, скажет, что именно вам покупать из трикотажа (гольфы, чулки или колготы). так же не занимайтесь на степах.

Олеся спасибо!Обязательно посмотрю!

athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/index.htmпочитайте поищиете здесь много полезной информации на форумах вразделе питание тренеровак приема витаминов и т.д

У меня самое проблемное место - животикВсё лишне съеденное откладывается именно на нем. Инструктор сказал, что надо заниматься в спец. поясе, эффективнее. Прочитала в теме "Мифы.", что пояс бесполезен, а инструктор утверждает обратное и в спортзале многие в нем занимаются. Подскажите, плиз, помогает ли он?

Елена, занимаясь в спец. поясе, максимум, что вы получите - кратковременную потерю жидкости.