syel 14 yayic:D

а аллергии не будет?:D

da net uje privik bez joltovo. naturalniy protein

трен. зал- спина, плечи, грудь

Step один час и полтора часа тренаж.зал: спина, попа, ноги, пресс.

а у меня сегодня латина и пресс.настроение супер.

Я уже пришла с тренировки. Сегодня час PUMP и час Step.

abc+stretch

Сегодня час на беговой дорожке (ходьба), получилось 7км. И час тренажерный зал (ноги, попа).

в нашем спорте есть свои правила, которые строго регламинтируют движение к цели. К ПРИМЕРУ КАРДИО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ !....БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ-ПЕРЕД ИЗОЛИРУЮЩИМ..ПОПЫТКИ НАРУШИТЬ ПРАВИЛА ВСЕГДА ВИДУТ К НАКАЗАНИЮ НУЛЕВЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ..

Насть, я не со всем согласна. Это чистая теория! А на практике и кардио перед силовой тоже дает результат! Проверено на себе!

есть вещи о которых спорить бесполезно..

Поэтому это не является правилом.

Аксио?ма — утверждение (факт), принимаемое истинным без доказательства
))

Света, это не я придумла.. ! ПРАВИЛО ОНО И В АФРИКЕ ПРАВИЛО !..

Констнтин, ты читешь мои мысли.! АКСИОМА !!!!!!!

В каждом правиле есть исключения!
А Константин не полностью написал определение аксиомы (оставил то, что посчитал нужным) :D Аксио?ма (др.-греч. ?????? — утверждение, положение) или постулат— утверждение (факт), принимаемое истинным без доказательства, а также как «фундамент» для построения доказательств.

Аха и это исключение ты !:D:D:D:D:D хозяин барин. только народ с истинного пути не сбивай.(sc)(sc)

я тоже брал строчку с википедии но чучуть ее подредактировал при том не убавив истиности. )
Света, если ты ставишь целью потерю жировой и используешь сначалааэробную а потом силовую нагрузку, то результат тоже будет. Но все жеон будет несколько меньше из за того что затратив энергию на ходьбу-бегсил на силовую останется меньше. Они берутся из разных источников. Для силовой из гликогена, а для аэробной сначала из гликогена, а потом уже жира.
Что спорить ты ведь достаточно регулярно ходишь в зал. Просто попробуй сама сначала использовать силовую и ты сама почувствешь что сможешь сделать ее больше, с большим весом.

Я никому своё мнение не навязываю!
Раз нет доказательств, что эта "аксиома" даёт нулевой результат! Значит она таковой не является.
И я строю свои тренировки так, как считаю правильным для себя!

Друг положил детскую соску на печку, чтобы согреть, и она прилипла. Ввёл в яндексе "как отодрать соску?".забыл, что искал.

Константин, я уже много что перепробовала, как говорится, не первый год замужем. Для меня интенсивная кардио тренировка в начале, а потом силовая, наиболее приемлема и результативна, чем наоборот.

Хочешь - делай. Заставить человека практически не возможно. Я всего лишь предлагаю попробовать иначе всего лишь еще один раз. )

ржу не могу !!

Константин, да пробовала я! И так, и по другому, и по всякому!

каждый сходит с ума по своему.

Света, просто напиши сейчас подробно свой результат в твоих упражнениях на ноги и попу. И результат на следующей тренировке где будут эти упражнения и ты попробуешь силовую поставить первой.
Есть конечно еще много факторов которые могут повлиять но мы попробуем ими пренебречь в данном случае. )

Вот именно!

Кость, я понимаю искреннюю заботу обо мне :D Но не нужно, спасибо! Я не новичок и сама знаю какие результаты мне нужны, и каким образом их достичь ;)

Свет, да мы все порняли:D:D:D:D:D:D:Dпро тя...

А я все же попробую тактично настоять на своем предложении. мне же тоже интересно. ну пажалуста :'(

ну-ну:D:D:D:D

:D :D :D :D :D :D

Кость, всё, закрыли тему про меня. :D :D :D

аха ) струсила )

Не надо меня на "слабо" брать, Константин! ;)

вчера ноги.душевно так)))) сегодня "булки " "трещат"..сегодня дельты+трапеции.. ох тяжело.. делала на блоках подъемы в строны. в суерсете.с подьемами на блоках в наклоне.))) вау. мои плечики. и жим гантелей сидя дроп-сетом. мама не горюй.

Свет, как ты ?.... скоро весна мы все начнем километры мотать;););).надо будет устроить совместную пробежку. я ты и Наталья.... гы-гы-гы ... я буду последней это точна

Спасибо, Настён, я нормально! ;) Да ладно тебе, прибедняться. последняя она будет. :D

я не прибедняюсь. я знаю как Наталья носитьсяи ты вон каждый день .тренируешься кардио..это я пока на массу давлю..сто лет не бегала.(tr)(tr)