Нат, или не хватает калия и кальция в организме, или мышцы потеряли эластичность. После занятий аэробикой необходимо было заниматься гибкостью(растяжкой) или как щас модно - лифтингом.

попейте МАГНИЙ В6

Юлия, посмотрите тему - Кому легче худеть женщинам или мужчинам?Мы там об этом писали.

После занятий аэробикой необходимо было заниматься гибкостью Так дело в том, что невозможно полноценно отаэробить то время. На середине занятий, где упражнения на пресс, левую ногу сводит судорога. Прекращаю - нормально. Продолжаю - опять сводит. Вробе бы разогрелась. Может мало разогрелась? У меня такое впервые

Натали, пропейте кальций, он способствует (или отвечает, не знаю как лучше написать) возврату мышцы в исходное положение.

нат купив аптеке аспаркам по 2 таблетки в день пол пачки пропей судорги пройдут а так это нормально если аэробика слишкам сильна нагружает мышцы ног это должно бытьв привычку

действительно, можно и аспаркам.

kak vzyat sebya v ruki i sbrosit' poslednii 10-15 poundov???

да ещё заюыл купи витамин е папей тоже хорошая вещь

извините???!почему меня игнорируют???
я спросила вопрос а никто на него даже не обратил внимания!
повторяюсь:
Здравствуйте!
подскажите пожалуйста,наклоны с прямыми ногами вперёд,на какие мышцы это упражнение??
и какое самое эффективное упражнение в домашних условиях на заднюю часть ляжек!
спасибо!:)