я себе разгрузку 1 день в неделю делаю . На день 1 литр 1% кефира, 2 зеленых яблока и такой вот супчик - (1 картофелина, 1 морковка, 3 стрелки сельдерея, зелень, можно несколько грибочков подкинуть) все сварить и замесить блендером, добавить 1 ст ложку оливкового масла НО НЕ СОЛИТЬ! и такой супец получается! Вот, все вышеперечисленное надо кушать в течение дня. Девочки, каллорий минимум, а чувство голода я ни разу не испытала на ткой диетке, более того, на следующий день с туалетом "по большому" все ок. В итоге за 2 дня минус 1 кг!

ПОЧЕМУ НИКТО НЕ РУГАЕТСЯ????? :D :D :D (hu) (hu) (hu) (hu) все про похудение пишут?

мы ругали свои фигуры. теперь решили поменятьсяф опытом. Ща, Танюрик придет, поглумимся

:DЮля, надо у Шашковой комментарий спросить по поводу диет, щаз она всех здесь задушит :-O

Точно! Мож у нее в родне диетологи найдутся или еще какие врачи =)) Кстати, так и не имела счастье лицезреть ее физию. закрыла доступ к своей страничке и вчера в обсуждении про ее красоту я не могла полноценно участвовать

Не, ну конечно надо
Мне вот сейчас полторта в рот не полезет,
а раньше "птичку " по паре тройке кусочков за раз , да чаек послаще :D
И с бутерами ща аккуратненько,
лучше просто кусок мяса съем, БЕЗ Хлеба ;)
Ровно год назад я весила 73- кг ,
Летом уже 54-55 .
А сегодня 56 300 ( к зиме жирок подкопила)

"Мож у нее в родне диетологи найдутся или еще какие врачи )" -
Ага, которые на трассе стоят с огурцами и свои рецепты предлагают: как похудеть в деревне :-O

Эльвир, с огурцами и петрухой летом хорошо, когда все с грядочки или по крайней мере в земле выросло и хоть немножко с витаминами. Ведь зимние овощи, выросшие на гидропонике мало того, что невкусные, да еще и вредные

ДА! Танюрочка у нас стройняшка! насоветуеееееееет!!

А мне плевать на диеты.я просто не обжора.всегда все в меру ела.но спортом придется заняться.тонус мышечный вернуь чтобы.а то пресс куда-то пропал. (tr)