Степ 1 час, 30 минут пресс и 30 минут в тренажерном зале (спина и попа)

Йога, плавание и банька, ляпота..

1.5 часа в басейне..белиссимо!:D

Сегодня отъедаюсь.. набираюсь сил и спортивной злости))).. завтра тренировка.ля-ля-ля .))))))))))))))

отъедаюсь. ( кому не понятно) не булки с маслом трескаю.. а употребляю должное количество белков и углеводов..необходимое для мышечного востановления-роста. и продолжения дальнейшей продуктивной работы в этом наравлении.)))

Погуляла,поела медленно!! вечером-тренировка 1ч.20 мин.

трен. зал(ноги,ягодицы, пресс)

В бассейне 1 час, устала;)

Дааааа. отъелась я хорошо. Винить некого, кроме самой себя.
Но сегодня сходила на тренировку: побегала на дорожке 40 минут и час на Степ-аэробике попрыгала.

у меня та же история-зима.Увеличиваю кардио.и перестаю жрать!До нового года надо себя в порядок привести.Ох уж эти пара кило.:-SКороче-40 мин -бегом,20 мин ноги,ягодицы.Вечером-40 мин аеробика.

трен. зал( спина, плечи, пресс)

Уффф. только пришла с треньки 20 минут на беговой дорожке и час Интервал (смесь силовой и аэробной тренировки)

грудь и трицепс. потомпосетила массажиста- сделал массаж сины и медовый булок и бедра. Жизнь прекрасна.!

Вчера спина бицеп.. руки просто отваливаются. хех. последнее мое ноухау. купила себе лошадинный бальзам. востанавливающий после физических нагрузок.. отличная штука.. эх на что только не пойдеш ради красоты и хорошего самочувствия..)))))))))))))))))))))))))))))

сегодня час Степ-аэробика 30 минут пресс + 30 минут в кардиозоне

1 час-МТ

45 минут на Велогонке и 40 минут в тренажерном зале (спина и попа)

Оль, а что такое МТ?

так и знала,что ты об этом спросишь! МТ-это силовая трен-ка с использованием степ- платформы, так -же гантели,боди-бар или штанга(это уже кому что)

Аааа. :) Спасибо за пояснение У нас тоже такое есть, только называется Super Sculpt или Step+Sculpt

По поводу бальзама. тож пользую, есть специально охлаждающий для суставов. А вообще, там целая серия. Причем без химии. Фирма "ЗооВип". В инете много инфы по этому делу ;)

Привет всем!
Полтора часа в тренажерном зале! правда моя любимая беговая дорожка неиспавна!
Потом 40 минут в бассейне!

ПРО лошединый бальзам-да точно целая серия, инфу в инете не читала . узнала от реальных людей-здорово помогает.! испытала на собственной шкуре)))

Есть такой крем,называется "Зорька",вообще он для вымяни коров..Но его очень любят педикюрщицы,он залечивает трещины на ногах,размягчает грубую кожу.Им можно мазать руки и стопы,что бы не сохли.:)))

А я два дня каталась на лыжах!Супер!:)

1 час МТ

Сегодня 40 минут на беговой дорожке и час Upper Body + Flex (верхняя часть тела и растяжка)

40 минут на степ аэробике и 20 пресс. Супер, плохое настроение как рукой сняло.

40 силой (спина, плечи, бицепс) + кардио 30 мин (ох отбегала на славу ).супер.ух настроение суперовое просто!:D

трен. зал(ноги,ягодицы)

40 минут Велогонки

вчера ноги-пресс, сегодня дельты-траеции.и вечером... устроили себе с маленьким (сыном) домашнее спаа.))). принемали ванну с бомбой мммммм))) кайф.красота.а по дому запах иланг-иланга (аромолампа).. полная гормония))) и душе и телу хорошо. а как малыш доволен !! жизнь прекрасна.!)))))

Кардио, 60 мин.

вчера посвятила тренировку только прессу и кардио .

Сегодня час и 15 минут на беговой дорожке (походила-побегала)

тренеровка супер медленно так и с растоновкой

сегодня грудь, трицепс плюс кардио 30 мин, что то мне в последнне время бегать больше в кардио частии понравилось:D, чем мой любимый элипс

пилатес 1 час

сегодня были исключительно НОГИ!
Если все сложиться как думаеться, то в субботу - кардио!
Жизнь ПРЕКРАСНА!(F)()

30 минут велосипед и час трен.зал