парадоксик, получается что 9-9,5 часов практически не есть. если взять в учет что спим мы 8 часов то у нас остается 6,5-7 часов бодрствования. За 3-4 часа до сна мы не едим, почти. Утром завтракаем в пределах 300ккал. А надо если для меня около 2500(чтоб худеть). Так это получается что за раз надо слопать около 2000ккал! Я при работе на массу при всем желании не смогу! За один раз. А если учесть что питание правильное, с небольшим кол-вом жиров и углеводов, то. Помогите, может у меня мозгов не хватает? Точно одна дорога - "в ящик". А голова не закружится во время тренинга? А без кареты скорой помощи со спортзала я доберусь домой? Конечно организм ко всему адаптируется, но мы же тут за красоту и здоровье! По-моему это не тренер, а гестаповец какой-то. Люди, почитайте в интернете научные статьи о том как работает организм, какие процессы происходят с ними, что такое клетки, мышцы и т.п. И без тренерских советов можно будет понять как нам и что надо делать.

Владимир в цирк ходить не надо :D :D :D :D ржу не могу

Вера знаете, я много читал от вас всех постов, но честно говоря устал критиквать всякую ересь. Так вот, то что вы написали, это не путь к похудению это прямой путь к истощению с перегрузками на все органы и соответствующими последствиями. Либо слова тренера сильно переврали, либо тренер просто был совершенно безграмотен.

Владимир, сожрать 2000К за присест и правильное питание у меня никак не согласуются. Если конечно не считать что масса человека не находится в районе 400кг мышечной массы.

Константин, Владимир же согласно теме "прикололся"

Константин, я же об этом и говорю. Я тоже не знаю как. Но вроде по этой методике по-другому не выходит. Я вот только что представил себе такой тренировочный день и действительно ржу , как я наклоняюсь к штанге и падаю за ней, потом меня подымают кладут на скамью дают мне в руки штангу, она меня давит и у меня сил нет крикнуть :D . Потом я открываю глаза - белый потолок и я под капельницей. НИ КОМУ НЕ СОВЕТУЮ ДАЖЕ ДУМАТЬ О ТАКОМ (N)

Володя, иди нафик, я сам ржу ))))))))

Кого нет на сайте- многое пропустили :D :D :D :D

А может пропустили мы из за того что были на сайте? возможных друзей, интересных собеседников, какие либо контракты.А? )

ууууууууууууууу :D Константин, да вы фелософ нельзя объять необъятное :D :D :D

да, да, да. Если всемогущий может все разрущить и все создать, то может ли он создать камень который устоит под его всеразрушающим ударом? Что прочнее китайский автомат или китайский бронежилет? Если выстросить всех китайцев в очередь и пропускать по одному через дверь, то кончится ли очередь или она будет быстрее прирастать за счет естественых процессов? Если нельзя перелюбить всех женщин, то почему не стремится к этому? Если нельзя заработать всех денег, то почему не попытаться сделать это больше абсолютного большинства?

Не есть, не пить, дышать-то хоть можно до, во время и после тренировок? ;)

Даааааа,весело здесь у вас

Насмеялась от души

Владимир

и комедию смотреть не нужно :D :D :D

лично я люблю тренеровки с утра:)

утром пробежка, а вечером спортзал

Я занимаюсь вечером! Для меня ето лучше, так как тренировка начинается в 19.00 и заканчивается в 20.15! После тренировки прихожу как выжатый лимончик, ето помогает не есть после 18.00! Пробовала заниматся в фитнес-клубе утром - потом весь день как-то не так себя чуствую, в обед - то же самое, после тренировки всегда садилась на ужын, и еффекта не дало совсем! А вечером лучше

Мне больше нравится заниматься вечером - активность,что-ли больше.До летнего перерыва у меня были занятия в 20.00 - поздновато немного.Плюс был в том,что народу не так много в маршрутках.Минус - чтонужный транспорт перестает ходить.Кроме того,после усиленной тренировки,а у меня был курс "сила+стреч",мне надо было хорошо покушать,так как худеть мне не надо было,а есть плотно на ночь не есть гуд.Сейчас перешла на пилатес,который начинается в 17.30.Вчера ехала в набитой маршрутке и мечтала о том,как-же мне было хорошо ездить в предыдущие занятия.О машинке пока мечтаю:).

И в свободное от занятий фитнесом время степпер или танцы - тоже вечером.

Ну вы все даете!Для начала,всем необходимо повторить русский язык,сплошная безграмотность,стыдно!И советы ваши безграмотны!А ведь люди вас читают,ждут дельных советов!И в конечном счете правы мужики!

Так, давайте, Наталья, читайте темы в форумах, давайте свои ПРАВИЛЬНЫЕ и ДЕЛЬНЫЕ советы! А мы все почитаем и поучимся! Да, девчонки?! :D :D :D :D :D :D Мы же не против всех мнений, надо только ими делиться! А обвинять в чем-то других. последнее дело.;)
Извините, если я показалась Вам бестактной в формулировке своего сообщения! Без обид! ;) :D

Совет дам,Света!У меня стаж работы 15 лет,есть что сказать.Каждый человек индивидуален!Занимайтесь в том режиме,в каком позволяет здоровье!Каждый день слушайте организм и выбирайте время для тренировок по самочувствию,не надо себя насиловать,Занимайтесь с удовольствием и тогда ваше тело скажет вам спасибо!И кушайте столько,сколько нужно вашему организму,не надо валяться в обмороке и делать вид,что вы прекрасны!А дерзить,Света,было необязательно!

Договорились, Наталья! ;) и никто никому не дерзит. Я же сказала, без обид ;)
А я 7 лет занимаюсь. и тоже кое-что знаю. В том числе и то, что Вы написали. так что для меня это не было открытием Америки.
А в этой группе люди общаются, делятся своими достижениями и успехами, или наоборот. просто что-то обсуждаем. и каждый высказывает своё мнение, которое каждый из нас уважает.

A vot shto chotela Natalya skazat tak ved nikto po moemu iz nas i ne ponyal..(N)

Дерзости от Светы я не заметила. зато Наталья решила нас уму разуму поучить или просто поумничать.

Спасибо, девчонки! А то я уж подумала, что и правда я что-то грубое сказала. или что-то не поняла. :)
Да Бог с ней! :)
Тема здесь не об этом. :)

Да просто вы перекачались,потому и ничего не поняли!А хамить у вас хорошо получается.Сами то о чем?.

Poskandalit na bazar, please, zdes vam tochno delat nechego, opitom zdes delyatsya, a vi za 15 let ( v Fitnesse.)vidimo esche i maneram ne nauchilis. Konez diskussii.

Что за шум, а драки нету?
Наталья Абрамова! Давайте будем несколько более корректны по отношению друг к другу! Не стоит переходить на личности!
:)

Ух, как тут весело ))) видимо, человек подпитываетсяотрицательными эмоциями))
Света, куда уж корректней.

О чем вы девочки?У меня 90 воспитанников!Мнение троих меня не интересует.Цитировать книжки я тоже умею,вы давайте советы,давайте.Оглядываясь назад,я и своих единомышленников увидела.А вы меня учить вздумали!НЕ красиво!

девачки не ругайтесь нат ну так раз естьч ем поделитс аподелись или конкретно укажи на недачеты

черт извеняюсь за опечатки .. ещё раз нат проста укажи на недачеты на твой взгляд

Круто Леонид,круто!

давайто по сути о спорте в чем именно и конкретика вм не нравитса и неправельность

а в чем крутость то в маем русском а я ещё в самом начале сказл что сним в нелодах

или в sto` поралельно учитель руссокго

если нечего сказать тогда увольте . я много встечал тренеров . разного уровня но толька из них еденицы были таквыми знающии в данном виде спрота нетолька основы теории но и сами практики(диитологии физиологии гинетики фарма денамики и т.д)

Я от вас о спорте тоже ничего не обнаружила А так,круто!

а что вы хотети от меня вспорте обнаружить мне интересно будьте добры раскажите