Хондроитин+глюкозамин для суставов и связок.

Наталья, а можно самостоятельно их принимать, без посещения врача?

Инна, посмотрите тему о спортивном питании настр. 17, мы там писали об этом препарате.

Не знаю, относится ли моя проблема к травмам или нет. Скорее, наверное, нет. Но все же нужен совет! У меня тоже неприятные ощущения в коленях. Я с сентября того года хожу на степ-аэробику 3 раза в неделю, а с потеплением добавила бег по утрам! Так вот, стали ныть колени. Я думала, что это произошло от увеличения нагрузки на ноги, т.к. бегать я пыталась чуть ли не каждый день. Я снизила нагрузку, - бегаю по утрам в те дни, когда не иду на степ вечером. Но все равно, что-то не то. Но до занятий бегом такой проблемы не было! Бросать бегать тоже не хочется, хотя бы 3 раза в неделю. не могу сказать, что очень болят колени, просто постоянно я их чувствую, ноют, тянут, после нагрузки более ощутимо. Вот в 20.30 пришла со степа и они дают о себе знать.
"Хондроитин+глюкозамин для суставов и связок", - это в моем случае???

Ну к врачам я больше не пойду -сколько врачей,столько и мнений.А заниматься через боль,я вчера слышала на другом спортивном форуме-обычное дело.Знаю только,что брошу заниматься-начнет болеть все,и чем дальше,тем больше. Думаю нагрузку все-таки перераспределить. :D

Елена! Если Вы бегаете по асфальту, то Ваш дискомфорт в области коленей дело вполне обычное для начинающих бегунов. Очень важный момент - хорошие беговые кроссовки, предназначенные именно для асфальта. И еще я читала, что кроссовки, в которых Вы бегаете нельзя носить в обыденной жизни, там идет другая постановка стопы и т.д. и т.п. Так что беговая пара - только для бега.

Татьян, что значит заниматься через боль. одно дело это когда после травм люди "разрабатываются". тогда да. а если что то не в порядке. ???

Женечка,это я про то.что заниматься все равно нужно-даже после травмы. Я вот полтора года после рождения дочки не занималась-так просто разваливаться начала-то там заболит,то здесь.

Настя,сорри!:D

Травмы для атлетов это УЖАС! Пока восстанавливаешься..и работаешь..по минимуму.(т.к.по максимуму не дает боль)..тренируешься стиснув зубы" из под палки" и без особого азарта.

Да, я действительно бегаю по асфальту и в обычных кроссовках, не специальных для бега, а из повседневной жизни. Если для новичков в беге дискомфорт в коленях, - это обычное дело, то можно надеяться, что скоро все пройдет и организм адаптируется?

У меня болело,когда начинала.Прошло потом!Не помню-как долго проходило,но сильно болело!

Леночка.по поводу коленей.я можно так сказать профи в этом.в прошлом МС по легкой атлетике.в 14 лет после смены подряд нескольких покрытий на стадионах( разные стадионы то сборы,то соревнования)полетели колени.не могла даже ходить месяца 4.умный травматолог подсказал причину.результат нехватка синовиальной жидкости(смазки суставной) в коленной чашечке.короче тут только время и разработка.желательно в воде.бегать продолжайте,но все-таки желательно по грунту и без переходов на другое покрытие.либо беговая дорожка

Буду надеяться, что боль моя адаптационная. А то "нехватка синовиальной жидкости(смазки суставной) в коленной чашечке" такая БЯКА, я наслышана! :-S А как ее восполняют (просто интересно), какими-то медикаментозными препаратами?

Тчательно разогревайте колени, прежде чем приступить к тренировки.
не допускайте преохлаждения коленных суставов.
не допускайте переразгибания колений во время тренировки (становая на прямых. жимы ногами.и.т д не надо разгибать колени "до хруста" даже во время выполнения подъемов на бицепс в положении стоя, держите колени чуть согнутыми..)

И мне кто-то посоветовал полуприседы вместо приседаний-менее болезненно.

это как есть два варианта либо полный присед либюо присед чуть ниже 90 градусов и то и то являетса травмоопасным

травмы-как правило возникают в следсттвии нарушения техники.. выполнения того или иного упражнения.. тоже касается и приседаний.. ТЕХНИКА-это главное !

Настя,мне колено оперировали после неудачного приземления с парашютом,это следствие не очень грамотного инструктажа перед прыжком.(tr) Вот теперь и боюсь за него-на погоду уже реагирует.:D (F)

а у меня сегодня травма- я вчера целый день провела на доске под парусом и обгорела,как помидорчик, но так кайфово. Но по улице ходить взрослой тете с красным носом не солидно

такой травме можно позавидовать.у нас холодновато

да и у нас не жарко- вчера сильный северный ветер сдул все лето:)

у меня в тренажерном зале все травмы вторичны.
Была травма спины - дала большую нагрузку, чуть сместила вес - но за пару летдо этого я спину повредила упав с лошади, так что она была уже травмирована и тренировкой просто разворошила старую болезнь.
Были травмы коленей. Но опять же у меня врожденный дефект суставов и со времён школы были частые вывихи коленной чашки. В результате большой нагрузки на тренировке сустав не выдержал.
Но я выздоровела и сейчас просто стараюсь быть осторожнее. ведь это не повод бросать тренировки.

У меня травма я ногу подвернула,на тренир в зал пока не хожу, занимаюсь пока дома,т.к. без разминки или нагрузки начинает тело "ныть":-S

с подвернутыми ногами занимаюсь уже не первый раз - кардио можно заменить плаванием или элиптиком - нет ударной нагрузки на зону лодыжки, естественно, исключаются временно поднятия на носки, приседания, все остальное /особенно на тренажерах для верхней части тела плюс на ноги - разгибания/сгибания, сведения/разведения, жимы и махи/ вполне подходят - проверено мной не раз

Инна, а помоему во время плавания очень даже огромная нагрузка на лодыжки.
С подвернутой ногой не в коем случае не следует заниматься, так как травмированному суставу необходим физический покой, тугая повязка, ну и мази.
Дома сидя можно поработать с гантельками на верхние конечности.

естественно, во время острой боли в течении первых дней не могла делать ничего /однако включала упражнения на верхнюю часть туловища,руки-пресс, потом в зал муж возил на машине, с тренером советовалась, что лучше делать в таких случаях/, однако плавала, кстати, сейчас я продолжаю сидеть на больничном с лодыжкой, посещаю исправно курс реабилитации и потом иду на тренировки:D, даже пробежки устраивала, когда боль и опухоль прошли
очень боялась потерять форму, которую с таким трудом набирала - это было главным стимулом

до сих пор, кстати, хожу в специальной поддерживающей.не знаю как называется - типа носка без носка, с двумя перекрещивающимися утягивающими лентами на липучках - у меня связки разорваны, так вот этот носок ногу в стабильном состоянии удерживает

Ну ты экстремалка блин!
Ты бы поаккуратнее со связками.
Ты про эластичный бинт говоришь??

нет, эластичный мне нацепили в скорой, приказали неделю не снимать, я душ пыталась принимать с пакетом на ноге, все равно намокал,снимала его нафиг, принимала душ, наматывала обратно, потом стала снимать его ночью
За это время побывала у травматолога, который предложил мне оперироваться /связки сшивать/, также направил в спец магазин,где мне по моему размеру подобрали налодыжник хаха, это как эластичный утягивающий носок /без самого носочка на пальцах/, и две перекрещивающиеся ленты по бокам, ими регулируешь степень утягивания, по крайне мере ходила без опасения снова подвернуть ногу
Болело сильно, еще сильнее давил факт, что выйду из режима тренировок и придется начинать все сначала

поэтому через два дня после травмы появилась в зале /привозил и отвозил муж,/, поговорила с тренером, подобрали упражнения, которые не затрагивали лодыжку, он же отправил меня в бассейн через неделю, когдаострая боль прошла
из всех кардио на том этапе больше всего подошел степпер, как ни странно, вот его и топтала осторожно, но ногу не отрывала ни на йоту

Кстати, я не призываю никого заниматься будучи травмированными, травмы разные, поэтому беречься можно и нужно, однако, мне кажется, чтозачастую можно найти альтернативу тренировкам, пусть не совсем полноценную, но и чтобы совсем уже их темы не выпадать - опять же при травмах лодыжек - гантели, пресс покачать, махи ногами назад из положения стоя на четвереньках и т.д.

Привет.Я после травмы спины(дископатия) хожу к физиотерапевту-массажисту.Так прикольно.Он меня и кверх ногами подвешивает.и еще=такой тренажер huber spineforce-так интересно.Там как бы дисбаланс тела выявляется.Процесс такой=стоишь на платформе ,которая движения доски для серфинга иммитирует -то одной ногой вперед.то другой.то в полуприсиде,и руками по очереди то жмешь на поручни.то тянешь(тоже по-разному меняешь)Надо стараться с одинаковой силой обеими руками выполнять.На первый раз мое тело оказалось только на 30 процентов сбалансировано:D.Никогда бы не подумала!

У нас пару дней назад в клубе тренировку вела левая тренерша (по замене, наши кто в отпуске, кто болеет)
В общем, она дала нам пару непонятных упражнений, типа отжиманий (может сама придумала, не знаю.) А все ж наивные и доверчивые, как мартышки, особенно в жаруТолько покажи, все сделаем
Результат - смещение шейных позвонков и плюс к тому руки немеют
Называется, нет добра без худа. Надеюсь, что я ее больше не увижу (как и все остальные)
Конечно, сами виноваты, надо было подумать перед тем как делать, но все ж. теперь с доверием не очень.
До сих пор не могу нормально тренироваться

Привет!Не знаю что делать!У сына что-то с рукой-уже недели 4 в фиксирующей перчатке-и не проходит.Был 2 недели назад у доктора,сделали рентген-ничего не нашли.Короче прописали мазь.таблетки противовосполительные.Но без изменений-не прошла еще!Как быть?

А у меня не знаю что случилось с мышцей на одной ноге. Вначале она была даже эластичней второй ноги, но то ли сильно тянулась, то ли неправильно при растяжке ногу положила, но теперь мышца болит, особенно на растяжке. А недавно заметила сзади ноги синячище такой. Заниматься я не перестала, даже в прежнем ритме, потому что беспокоит больше только когда тянусь, но понимаю что это не нормально. Начала мазать мазью диклофенеак (вроде так называется), у меня когда у мужа в зале нагрузку давал, то на руке в районе косточки воспаление было, даже опухлость, так вроде помогло хорошо. Буду надеятся что все пройдет, может кто что еще знает по этому поводу?

Подскажите, может кто знает, почему при сгибании-разгибании ног лежа хрустят тазобедренные суставы? может жидкости не хватает, и как с этим бороться?

Хочу сказать ,что без надобности тренировать травмированное тело не следует...особенно если идёт разговор о разыве или растяжении....по моему ещё никто лучше не придумал -как тугая повязка и полная фиксация .... далее постепенная нагрузка ! Берегите себя !

Здравствуйте, я тренер по аэробике, фитболу, три недел назад поломала ногу на катке, двойной закрытый перелом,был осколочный поставили пластину во время операции, теперь лежу дома, с гипсом ходить 2 месяца, сама по себе энергичный человек, 6 лет изо дня в день занималась кардио и силовыми тренировками, по выходным сауна,как пережить это психологически ,случалось ли такое с Вами. или Вашими знакоми,..

slomala stopu v 2000 godu, s gipsom na noge nachala chodit, rano snyala i nachala rabotat, tak vot stopa tak do sich por i bolit- samoe razumnoe i glavnoe visidet doma vse bolnichnie i ne rvatsya v boy, perelom eto serjeznoe delo, a esli vi silnij i aktivnij chelovek, spravites i psichologicheski s problemoj. y toje lejala i delala uporno uprajneniya na press, s gantelyami doma, a potom potichonku i v zal kovilala.