мой тренер сравнивает меня с котенком блуждающим в темноте (я про всё то, что я делаю в зале), у меня постоянно много вопросов, и он говорит доверься мне и я тебя выведу к твоим результатм (я про свои кубики ему регулярно напоминаю, которых впрочем еще нет.)

Простите но в 75кг жим штанги на прямой скамье средним хватом я не верю.

Работа с большими весами на все группы мышц нужна для гармонично развитого тела.

Прощаю, Константин, вы не единственный кто не верит, потому и говорю, что выставочный экспонат..да я и не бравирую.я на эту цифру обратила внимание, после того, как сказала мужу об этом, он тоже не поверил..мне пришлось уточнять у тренера.

добавлю..после 3-хмесячного перерыва от зала (где жим ногами был 50 кг) через месяц стал 110 кг.

Это на раз, на 10, на 310 ? Сделайте видео.

Если это действительно так то как говорится, респект и уважуха вам и вашему тренеру. Насколько знаю Наталья на соревнованиях по жиму лежа в декабре или ноябре 2010го выжимала на раз в трех попытках в районе 65кг. при этом опередила всех претенденток как минимум на 25кг..

Еще один небольшой вопрос. Какой у вас вес?

при этом ногами я жму 2408 и приседаю 806

становая тяга тоже 806

если я правильно Вас поняла, то я делаю 4 подхода, 3 из них 12 раз, четвертый 10 раз (тренер говорит волшебное слово "надо, ты сможешь"). не обесудьте насчет видео, я даже фотографироваться в зале стесняюсь.как то не ловко мне, "звездностью" попахивает. А вес мой 70 кг. при росте 168, но делала состав тела, тест показал наличие мышц выше среднего.

становая тяга у меня 50..

к чему это я. я могу поверить, что женщина может выжимать от груди и больше, но другие показатели у нее не должны быть такими маленькими,.

Наташ, чувствую себя какой то виноватой..потому что пришла в зал не за рекордными весами.на самом деле.в процессе так получается.я даже до сих пор названия всех упражнение незнаю.я недавно стала интересоваться цифрами, т.к. поняла, что делаю что-то не так как все..тренер вешает веса я не спрашиваю сколько и зачем.

я просто ему доверяю и делаю всё что он говорит.

Извините, в 112 -12-12-10 не верю. Попросите тренера сделать видео. Начиная с того момента как вы одеваете блины на гриф с четко видимым весом.

Я Вас, Константин поняла..

я здесь за советом, а для того, чтобы себя демонстрировать.

нормативы Женщин по пауэрлифтингу без экипировки МСМК-МС-КМС-1разряд-2-3ий

67.5
385
332.5
292.5
257.5
227.5
200
75
415
360
317.5
280
245
215

67.5 и 75 это вес в категориях.

мне все же интересно посмотреть на такое "чудо", от груди может много, а все остальное слабовато пусть тренер снимет на телефон

а дальше что цифры?

Наташ, Вы что хотите сказать 75 кг . много? а 110 кг. ногами саловато? может мы недопонимаем друг друга?

Костя забыл уточнить, что нормативы складываются <span class="Apple-style-span" style="color: rgb(16, 16, 16); font-family: Verdana, Arial, Tahoma, sans-serif; line-height: 16px; "> по сумме трёх упражнений (приседание, жим лёжа, тяга становая).

да, именно это я и говорю

теперь примерно понятно почему мне тренер предлагает выступать..и почему я выставочный экспонат в своем зале..если соберусь с духом, то тренер всё снимет, чтоб не быть голословной, неприятно оказывается когда в тебе сомневаются, а Вы Наталья прелесть! Я Вам уже год назад об этом говорила.

А дальше это необходимый суммарный вес в становой тяге+приседе+жиме лежа от груди. для получения звания МСМК-Мс и так далее в пауэрлифтинге. Я это к тому что вы в 67.5 на КМС по ПФ уже можете. Особенно учитывая что ноги у женщин как правило всегда сильней верха а жмете в 412 указанные 75.

Что ж если все действительно так, то тренер прав вам действительно надо выступать вы можете иметь потрясающую фигуру и просто сводить с ума. Вы имеете все шансы для этого.

Спасибо вам, друзья (если позволите вас так называть) за полезную для меня беседу. Я понимаю теперь "где я нахожусь", я имею ввиду КМС. Кстати, у меня уже есть КМС по лыжным гонкам. А моя старшая дочь, ей 11 лет тоже имеет КМС по плаванию и член юношеской сбороной России по плаванию. Гены. И этим всё сказано.

Удачи вам. и ждем видео.

с нетерпением будем ждать видео и результатов ваших выступлений. Да, хотела еще спросить, а с каким весом Вы приседаете?

Наташ, поясняю еще раз..выступать я не планирую..у меня другие цели и задачи. С искренним к Вам уважением.

Наталья и Константин! Приношу свои извинения, за то что вас ввела в заблуждение, это всё по незнанию.после нашего разговора уточнила у тренера жим ногами 110, а жим от груди 40, а не 75! Извините меня еще раз за моё делитанство!

Мне очень понравилась концовка этой переписки, с выяснением веса!

ну да - 40кг - это понятно. но 75. сама была в шоке. я жму ногами 130кг, но жим от груди очень трудно дается .35 кг - и это стараюсь изо всех сил.

:'( :'( :'( :'( Мы к ней со всей душой думали вот она - Звезда, а она обманула! А мы так и думали. а она ааааабманула. :'(

я не обманывала, Константин, я честно призналась в делитанстве.будьте внимательны.

Тему начинали про собственный вес, а закончили весом рабочим:D
Лично для меня наш разговор пошел только на пользу. Я послушала Костю и решила прибавить рабочий вес. Сегодня приседала 90 кг. 3 раза и ногами выжала 260 кг. 6 раз. Это я к тому, что хоть и занимаюсь уже более 15 лет, все равно предела своего наверно еще не достигла;)

А моя старшая дочь, ей 11 лет тоже имеет КМС по плаванию и член юношеской сбороной России по плаванию. --------------Юлия , с трудом в это верится . Можно узнать данные ребёнка ?

Константин, вы и мой тренер были правы. после 1,5 месяца тренировок +2 кг., а вот талия -3 см., бедро -4 см. ягодицы - 1 см. :D :D :D Юля Возженникова, а что у вас с замерами?

Здравствуйте, Ольга! Вам верится с трудом. Ваше право. Какие данные ребенка Вас интересуют? Я не пойму (вес, рост.что?) И с какой целью Вы интересуетесь? Мне кажется здесь важней интересоваться как этого она достигла.

Елена, отвечаю. После месяца тренировок: - 4 кг., - 9 см. талия, -6 см. бедра..

Юлия , просто хочу глянуть в инете на юношескую сборную , в которую входит 11-летняя девчушка