Елена.см тему уход за кожей тела.

Фитнес, это супер, я уже не могу прожить без тренировок,это энергия,полный позитифф , и всегда прекрасное настроение,буть постоянно в тонусе-это же замечательно

чтоб убиться до состояния получения эндорфинов и допаминов :)

фитнес - это движение, а движение - это жизнь

ФИТНЕС - МОЯ ЖИЗНЬ! МОРЕ ПОЗИТИВА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ ГАРАНТИРОВАННО! :D

Что бы в 39 выглядеть так же хорошо как Вы

фитнес - способ хорошо выглядеть и чувствовать себя. я родила двоих детей, но благодаря фитнесу мой живот подтянут, попа, ноги - все в норме. я могу позволить себе носить все, что пожелаю

Фитнес-это мой стиль жизни..это моя профессия! :))))

Помочь людям быть здоровыми,научить просто элементарным вещам,заставить поверить в свои собственные силы и возможности,убрать сомненмя и негатив.Я не веду силовые тренировки,степ и что-то в этом роде, но когда мне говорят,что получили результат по здоровью на занятиях по "Суставной гимнастике","Гинекологический пилатес","Бодифлекс" и т.д.-это дорогого стоит! Могу быть доброй,могу быть и требовательной,к каждому свой подход,кого-то надо поддержать морально. НО! Когда кому-то сложно я говорю: "Если могу я, значит сможете и вы!" И,практически, никто не спорит!

прежде всего для поддержания формы.ну а так, мне просто нравится в тренажерном зале(ch) и нравится такой образ жизни

Можно ли без тренажерного зала, а только с помощью фитнеса добиться стройной фигуры и избавиться от целлюлита?

Недавно, я открыла для себя еще одно свойство фитнеса.
Фитнес - отличный антидепрессант!;)
Мой сын попал в больницу с тяжелой травмой и так мне было хреново на душе, все валилось из рук, ни сна, ни аппетита.
Я буквально за шиворот тащила себя в спортзал, еле-еле брела к штанге.и, обливая пОтом я возвращалась к жизни и уходила из спортзала уже с твердой уверенностью, что сын поправится и все будет хорошо!
Фитнес - это наше ВСЁ! :D

Фитнес-мой стиль жизни!Каждый день, после полного рабочего дня, я иду в фитнес на занятия и получаю массу удовольствия! ;)

Мне-ради самого процесса:) Думаю,что если бы подключила правильное питание и режим-результат был бы фантастический. Но увы,не могу-с))поэтому просто занимаюсь ради того чтобы заниматься:) Настроение улучшается,тонус повышается. Абсолютно не понимаю тех,кто приходит в зал с прической ,при макияже,обвешанный цацками и в течение часа-полутора щебечет с тренером,при этом занимая ,черт возьми,место и пережигая кислород!:-|

Девочки,дорогие: О.Лещук,Н.Золотухина и Н.Осипова !
Я восхищаюсь вашими успехами , упорством, красотой!
У каждой из вас я побывала" в гостях"(вы видели),
с интересом читаю ваши рекомендации и комментарии на различные темы,даже хотела создать собственную:
ФИТНЕС ПОСЛЕ 50- ТИ!
Да не знаю,есть ли такие тёти,как я,занимающиеся 3-4 раза в неделю?
Хотелось бы найти единомышленниц своего возраста!

Мне фитнес нужен для того, чтобы жить!
И в свои 56 лет - я счастлива !

Начните тему фитнесс после 35. именно в этом возрасте начинаются изменения на гормональном уровне и начинают меняться приоритеты в тренировках.

Занятие фитнесом - масса положительных эмоций ,заряд бодрости и молодости.,ну и конечно же держать себя в форме.

Фитнес это здоровье,красота.....

чтоб быть здоровой, конечно, в первую очередь. и рожать здоровых детей и им прививать здоровый образ жизни.

ФИТНЕС ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ() () () () () () () () () () () ()

Чтобы быть красивой, подтянутой, грациозной, жизнерадостной, привлекать внимание и взгляды.

И почему я нигде не встречал например вопроса: Зачем мне нужны библиотека? )

Константин,какой такой гормональный уровень. Вы посмотрите сейчас на 18-25 летних,очень многим надо просто необходимо заняться фитнесом.

Кто ж спорит, что заниматься нужно. Речь шла о том что после 35 уменьшается выработка таких гормонов как тестостерон, гормон роста, инсулин и еще пол десятка других несколько менее значимых.А в результате поддерживать себя в хорошей форме становиться сложнее и сложнее.

всё дело в годами сложившихся привычках и стиле жизни! С возрастом сложнее менять свои привычки, а если с молоду можешь себя заставить систематически отказываться от уютного "как-нибудь потом, сейчас мне вроде бы это и ненужно.", то с возрастом с поддержанием хорошей формы проблем не будет. А гармональные изменения происходят с подросткового возраста. Иной раз глядая на 25-летних, думаешь, что они, вероятно, уже перевалили пик "активности" гармонов, а ведь до 35-ти ещё. Хотя "35" - тоже очень относительно и индивидуально, посмотреть хотя бы на активных участниц группы, уже вроде бы за 35. А выглядят! Вроде не измучены заботой о хорошей форме, просто для них спортзал или утренняя пробежка как "умыться" - каждый день, и в удовольствие к тому же. А есть ещё биологический возраст, который, кстати, гормонами и определяется, а он может быть лет на 10 меньше! Так что насчёт возрастных границ - ерунда!

Думаю,что прав,Константин!
Сама видела,как 28 летняя женщина сбросила за год 55 кг, потом пришла в спортзал,стала писаной красавицей!
Метаболизм восстановился!
Сама я занимаюсь 5 лет,начала,когда было 51!
Я не ленива,не глупа,но как же медленно всё движется?!
А почти все мои ровестницы возлежат на диванах и жиреют!
Только в спортзале,на групповых занятиях по йоге,фитболу,пилатесу собралась команда не юных единомышленниц!
Как же я ими дорожу.

35 это среднестатистический возраст когда происходят изменения, конечно у кого то отличная или плохая генетика, кто то испортил организм наркотой и пьянками, но в целом возраст определен +/- три года. Что касается активных участниц группы то давайте будем честными относительно того что они занимаются больше 10 лет и это разумеется сказывается на внешнем виде. И поддерживать сложно и измучивает. можно вспомнить о том ка крядом Настя писала о перетренированости и переутомлении после зимнего периода.
Что касается гормонального пика он находится в районе 16-18 лет. За ним следует плато и потом спуск.Определить когда именно начнется спуск на глаз разумеется невозможно это достаточно сложные в сути своей измерения.

Ну, Костя, гармональный пик в 16 - 18 лет? Это, может быть, сотни лет назад.Что-то уж совсем пессимистично.

"у мужчины гормональный пик приходится на 25-30 лет, а у женщины выделение эстрогена – женского гормона – достигает пика в 35-40 лет, иногда случается и еще один пик ближе к 50-ти годам. Именно поэтому сексуальный расцвет у женщины приходится как раз на период от 35 до 45 лет. На этот возрастной период приходится подлинный расцвет женщины, ее внутренний ренессанс. И, кстати, именно этот гормональный расклад становится хорошим объяснением не такого уж редкого явления как неравный брак, брак женщины бальзаковского возраста с более молодым мужчиной." (ch)

Дай то бог!)))Но вот учиться чему то все сложнее,особенно не хочется падать!Вот еще 2 года назад-мне хотелось на сноуборде научиться,а вот сейчас бы уже нет!честно!Приходиться чаще себя заставлять делать то,что раньше было в кайф!

Да, Наталья, это точно, жизненный опыт, наверное, сказывется, который не всегда бывает удачным. Нужно чаще настраивать себя, раскладку в голове делать. Самое главное, мне кажется, реальные цели перед собой ставить. Хотя, как определить реальность? Только пробуя. Для меня, к примеру, стойка на голове была из области "для меня нереального", хотя всю жизнь хотелось научиться. В прошлом году получилось, спасибо моему тренеру по йоге, дала пару советов. Теперь каждое утро 5 минут - мир вверх ногами. Я думаю, нужно просто очень хотеть, чтоб получилось, конечно реально оценивая свои возможности!

фитне мне нужно,что быть здоровой,поэтому не включаю фанатизм,а иду медленно ,но верно.востанавливаю,сое побитое двумя родами здоровье.

Для меня это уже образ жизни. Если нет возможности пойти в зал, то бегаю возле дома, много хожу пешком (10-15 остановок), мне это просто нравится)))

О спорт - ты жизнь! Фитнес стал моим образом жизни и без него я себя уже не представляю. Это и хорошая физическая форма, и заряд бодрости и отличного настроения, и лучшее средство от усталости, депрессии и т.д и т.п.!

Давненько я не писала сюда!Хочу поделиться своим счастьем,в других группах этого не поймут! Я поменяла спортклуб! Теперь у меня появилось много дополнительных групповых программ,хожу туда каждый день,благо я на пенсии!Такого количества красивых женщин и мужчин ,в одном месте,я никогда не видала!Какие осанки,фигуры,тела.Не всем же курить да пивом заливаться? На улице,около фитнесцентра,два открытых бассейна,галька,лежаки,душ.лучше,чем в Египте! Теннис настольный,баскет,волейбол.всё что хочет душа! Я так рада за молодёжь,а самой просто .дольше пожить!Ура!

Здорово!:D

В упражнении заключается большая польза для здоровья: вы чувствуете себя лучше физически и эмоционально, обретаете большую уверенность в своих силах, уменьшаете воздействие ежедневного стресса. Регулярные занятия фитнесом помогает очистить наш мозг и увидеть, что у проблем есть решение, и даже не одно. ;)

без тренировок не представляю свою жизнь!это уже стал образ жизни,это как наркотик!как то месяц наша тренер ушла в отпуск,так у нас ломка была!еле вытерпели!замещали тренировки ездой на велосипеде,бассейном.но всё не то.после фитнеса летаешь!состояние морального и физического удовлетворения!кайф!

Те же ощущения, что и у Стэллы. После тренировок отличное настроение. занимаюсь по вечерам, на тренировку прихожу уставшая, а после тренировки открывается второе дыхание и домашние дела "проворачиваются" быстро и с удовольствием!

Для меня это спасение от стресса."лишний" адреналин наверное "сжигается".)))