А у меня "песочная груша"))жир не на попе,а на бёдрах. Учитывая,что они еще и мускулистые,выбор брюк превращается в цирк-НИЧЕГО не налезает,хотя платья ношу 44го размера. А что за оксисайз,позвольте полюбопытствовать?)

в двух словах не объяснить точно.это дыхательная гимнастика+упражнения.если кому надо,могу скинуть на личный ядрес,видео всх уровней и книгу для чтения

Я в енете откопала базовую методику. Думаю,мне б пригодилось,если бы хоть минимум самоорганизованности был - а то я даже когда с дочкой мыльные пузыри пускаю - страдаю от головокружения)

при типе фигуры "груша" очень хорошо подходят упражнения по методу Лотты Берк.они основаны на балетных па.тяжеловато,но очнь эффективно.

Я не знаю кто такая эта Лотта, никогда не слышал, но вот это сочетание балетные упражнения и фигура типа груша звучит очень странно. Так как при груше основная задача развить плечевой пояс с целью скомпенсировать бедра и выразить талию. А в балете все основные упражнения только на ноги и бедра, поэтому гораздо проще увеличить свою грушу чем наоборот.

ну не знаю, мне кажется если при фигуре типа груша развить еще и плечевой пояс то это будет уже фигура типа "шкаф". мое мнение - максимум нагрузки на ноги и бедра, только не большие веса а аэробика с небольшим отягощением с усиленной нагрузкой на ноги и бедра + большое количество повторений.

Не согласна с Наталией.У женщин с такой фигурой как правило очень узкие плечи и маленькая грудь.Такая фигура не может превратиться в шкаф.Если нагружать верхнюю часть больше,получиться красивая спина,груша будет стремиться к типу фигуры "песочные часы".И кардио нагрузки плюсом

Спасибо))) просто я обсуждала не себя, а отвечала на вопрос предыдущих участников.

константин,а вы поинтересуйтесь,кто такая Лотта Берк.и попробуйте ее часовую тренировку.офигеете от нагрузок,потому что нагрузки балетные.а среди балерин нет женщин с непропоциональными фигурами.не верите,сходите на балет,посмотрите.

для Натальи Тайковой.метод Лотты Берк делает упор основной на ноги и бедра.статические нагрузки одновременно сгоняют жир и вытягивют мышцы,удлиняют их+расстяжка.так тренируются балерины,и согласитесь среди них нет девушек с большими попами.