Валентина, поберегитесь чуть-чуть..подождите пока все встанет на свои места. если хоть маленькая травма была.она в одночасье не пройдет..

Спасибо,за поддержку!(F)

Наталья, а что может произойти, если нагрузку на носки при жиме ногами дать?
Я пятками жму, просто интересно:)

В этом случае коленные суставы принимают на себя всю нагрузку, от сюда и травмы.

Я хочу сейчас тоже попробывать ноги-ягодицы.Тоже не могу без нагрузки. это наверное глупо.но я Валентина,вас хорошо понимаю.А сканер у меня только 4.07.Что же-тупо ждать и все?

Понятно, у меня низ поясницы сильно болит,через2 дня послепоследней тренировки /верх/ болеть начала, я думаю, что была бы травма, наверное, раньше заболела бы или были бы какие-то неудобства до начала сильной боли. Я даже определить не могу, то ли это позвоночник, то ли еще чего, к врачу стыдно уже идти - и так на больничном с травмированной лодыжкой

А я вот тоже не знаю точно причины.Была на пробежке,дочка на вело.Она остановилась-и я,ненадолго вместе с ней.Ветер подул.Стало зябко немного.Я опять побежала.А после душа-дискомфорт.К вечеру-еще хуже.Встать не могла!А если чихнуть или кашлянуть-боль резкая.Если бы я вес поднимала,или резко повернулась!Так нет!

к врачу идти надо. у меня тоже были проблемы со спиной. я тоже на форуме совета искала. (Наталья точно помнит.) к врачу не хотелось. но в конце концов пошла.тоже чтото не понятное было.долго не проходило. пила мовализ.ксефокам (врач назначал) таблетки не помогали. потом ставил банку на то место гле болело.ух синячище был.. тоже не помогло. потом прошла курс мануалного массажа и иголки он мне на послед ставил. тфу-тьфу-тфу теперь ничего не болит.. и без пояса я теперь к штанге не подхожу.. идите к врачу.

Настя, у тебя низ спины болел?
я штанги на поднимала
только на тренажерах занималась последний раз, всегда стараюсь спину плотно к сиденьям прижимать

Подскажите пожалуйста, на тренировке резко заболела спина, и онемела. Правая сторона от лопатки до пояса. Тренер сказал что это судорога. На следующей тренировке опять. Перестала делать это упражнение. Не помню как оно называется. Тренажер с наклоном, через него нагибаешься до пола а потом назад поднимаешься, спина в это время в сильном напряжении, особенно когда поднимаешься вверх (распрямляешься). Был скалиоз в этом месте, я про него забыла - теперь помнюМожно этого как-то избежать?