Спасибочки, Анастасия за чёткие рекомендации. Еще вопрос, есть ли принципиальным занятия бегом по утрам или можно и вечером???:D

Если есть возможность, утренние тренировки всегда предподчительнейна здоровье !

А я круглый год на свежем воздухе занимаюсь. Весной, конечно, особенно хорошо. В лесу птички поют, травка зенелеет, солнышко блестит. даже наушники из ушей иногда вытаскиваю, чтобы птичек послушать.

Мой вариант начала занятий бегом был несколько иной. Я не считала поминутно и не чередовала ходьбу и бег. Просто главное для меня тогда было надеть спортивный костюм и пробежаться очень медленно минут 5 -10. Довольно быстро я уже меньше 30 мин. не бегала. А через год я бегала 30мин. только в дни отдыха от основной нагрузки.А ещё через год я начала участвовать в соревнованиях по л/а, и стала показывать неплохой результат, меня стали брать на разные профсоюзные соревнования, я даже медалей стала привозить больше, чем когда конным спортом занималась.

А я утром хожу быстрым шагом,почти бегом, целый час,тоже заряд бодрости на целый день

Раньше бегала в парке по утрам, безумно нравилось, состояние души и тела отличное! Бегала небыстро, как бегается вобщем))
Теперь такаявозможность не представляется к сожалению, но кто знает, может возобновлю! А пока порадуюсь за тех кто бегая,слушает пение птиц !!

Хорошо, когда есть свежий воздух:)Мы когда жили в Подмосковье, я по пол дня проводила с детьми на стадионе. А сейчас, из центра до ближайшего стадиона или парка, надо ехать, а это не совсем удобно. Но в выходные дни на ролики или велосипед.

нннда.. понятие свежести относительно конечно. я тоже раньше в измайлово жила, бегала по измайловскому парку-красота была. а теперь по городу или по стадиону, где кольцевая дорога савсем не далеко.бееееееее.

А я живу между Садовым кольцом и Бульварным. Дышать совсем нечем:-SОстается только беговая дорожка

Вот и думаешь, хорошо конечно в Москве жить, чем в Добрянке какой-то захолустной. Но зато от меня в 500 метрах Сосновый бор и Кама.. Наверно, ни на чтоих не променяю))) Хотя, Мосва - это Москва:)