Мне тоже нравится между полходами тянутся. А академии учили что нельзя между подходами , что мол травмоопасно.
Мне кажется они просто тумана напускали.

Я эксперименты проводила - один день между подходами просто отдыхала, другой день - тянулась
с растяжкой мышцы отдыхали лучше и до отказа работали над очередным повтороением, делая на одно-два повтора больше:)

Елена, перебирайтесь спать на кровать - легче будет слазить, диван - не предназначен для сна

шутка;)

Я тоже проводил подобные эксперементы и уменя результат как у Вас Инна. Если тянусь в паузах , то 2-3 чистых повторов прибовляется.

мне тренер говорил, что между подходами надо делать растяжку мышцы, которую проработал ( согласна я нижесказанным)
кстати во многих клубах есть такое занятие (уже боюсь писать стретчинг стрейчинг :D) не важно,
в общем, есть получасовые, которые необходимы после силовой нагрузки,
а есть часовые, которые более кардинальные, как я понимаю что-то типа йоги точно не скажу

Для повышения гибкости тела- как отдельную тренировку, после разогрева. А Если для снятия гипертонуса (лишнего напряжения) мышц, то между подходами упражнений.

Однажды не разогрев мышц плюхнулась на шпагат.Вечером спасалась ФИНАЛГОНОМ,а это уже другая история:D .Между подходами и в конце тренировки минут 5 растяжки

да, когда будем читать научную литературу?(N)(N)(N)!

Евгений, а в чем проблема?

наверное в научной литературе.