Ну, в общем, по тренажерам резюме такое-только изолирующие упражнения для отд.групп мыщц, причем НЕ пресса или спины, нагрузка-чтобы 15-20 раз можно было сделать в подходе (не меньше), без рывков и не задерживать дыхание. Удачи:)

Ситуация очень серьезная, и если что пойдет не так, то оправдать свою неосторожность будет очень сложно. Берегите себя и малыша.

Во время беременности происходят серьёзные изменения. Меняется гормональный фон, увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему (Частота сердечных сокращений, размеры сердца, минутный объем и объем циркулирующей крови возрастают примерно на 50% от исходного уровня).Во время беременности почки матери функционируют с повышенной нагрузкой, выводя из ее организма не только продукты его обмена, но и продукты метаболизма плода. Происходит разрыхление связок и хрящей, что повышает травмоопасность. Физич.упражнения (не для беременных) еще больше перегружают загруженные органы. Кроме того не только упр. на пресс повышают внутрибрюшное давление., что может вызвать преждевременные роды (на ранних сроках выкидыш), кровотечение, падение давления, тахикардию и др.
Надо понимать, что вы рискуете не только своим здоровьем, но и здоровьем ребенка

Все, запугали девочку
Это ж счастье , малыша ждать, нужно расслабиться и получать удовольствие

Ну да, надо лечь, лапки сложить и помирать 9 месяцев.
Для меня после лет тренировок ходьба и йога не нагрузка вообще. Лучше потерять форму и стать развалюхой? Насколько я знаю, чтобы таскать свои лишние кг и ребенка в третьем триместре нужны сильные мышцы, по крайней мере, сильное тело очень бы помогло справляться с такими трудностями. И во время родов физическая подготовка тоже могла бы сыграть хорошую роль.
Почему вы все так против. С каких пор спорт стал вреден?
А что мне делать с тем что у меня плохая осанка и болит спина( не типично как у беременных в пояснице, а выше). Плохая осанка нарушает приток кислорода в легкие, а это тоже может навредить ребенку. Пока за всю жизнь я нашла только один способ справляться со своей спиной - тренажерка. А теперь значит мучайся.
Отлично, больше мне советы не нужны.

Вот именно!Зачем же перекладывать оттветственность на других=вы сама себе хозяйка!:DА на счет 9 месяцев-знаете,ребенок он на всю жизнь!И не плохо подумать,каким вы хотите ЕГО!видеть.А лишние кг?Это вы что так называете?

Странные люди., задают вопрос "извините, если повторюсь. подскажите, чем и как можно заниматься во время беременности?" , но при этом уже все решили. Ради Бога. Это не запугивание, а предостережение. Дело в том, что гимнастика для беременных не такая уж фуфлыжная. Ее разрабатывали специалисты (по ф/к и медики), которые учли все "за" и "против" ,которые, в отличии от некоторых, имеют куда более глубокие знании в необходимых науках.

а мне показалось-полное фуфло. Я 2 недели пыталась заниматься дома по этим методам, но там упр-я типа "поднимите руку, отведите ногу". Кто серьезно спортом занимался-и не поймет, в чем собственно упражнение состоит. Я не агитирую "за"-сразу написала, что НЕ РЕКОМЕНДУЮ тренажерку,но заниматься хоть чем-то, если нет противопоказаний-необходимо,иначе и "дыхалка" атрофируется, и тело слушаться перестанет. Это однозначная депрессия для атлета в прошлом. А ребенку оно на пользу?
:D Так, теперь кроме шуток. Лучшее упражнение для беременной знаете какое? МЫТЬЁ ПОЛОВ! только швабру вон! на коленках!как положено!:)

:D Жень, прочла Ваше последнее высказывание))а они вам и не были нужны-советы-то))

Девочки, важно не то, чем вы занимаетесть во время беременности. важно восстановить себя после. Лично я беременность воспринимала как время для отдыха! Я трижды начинала всё с начала. и ничего, все в порядке!