Правильно дышать и слушать врачей, и думать о ребенке. Все это мне очень помогло. Но орать. все равно орала, т.к. в некоторые моменты себя уже не контролируешь.увы. но это все временно.

Самое главное, чтобы всю беременность близкие вам люди давали уверенность в том, что у вас все легко и быстро получится, и тогда так и будет!(F)(F)(F)

Безусловно, надо готовиться к родам! Я ходила на гимнастику для беременных.с 20недель начала.растяжка мышц много значит.после родов ничего не болит.плюс это дает уверенность в своих силах.учились правильно дышать. Плюс к гимнастике психологические тренинги. На одном из занятий нам показывали видеозапись родов. Всё было легко и быстро. это ощущение легкости родов в моем восприятии было как нельзя кстати! Страха не было абсолютно. Я была спокойна и отлично контролировала себя!никакого крика. Просто врач был мужчина и мне было просто неловко кричать:)))Родила легко без разрывов.чего всем желаю:)Слушать акушерку и врача, и делать всё в точности как они говорят.если всё делать правильно,то родить за 3 потуги реально!:) удачи! Верьте в себя и в то,что всё будет хорошо!

Самое главное, когданачнуться схватки не пониковать, правильно дышать и во всём слушаться врачей. И конечно же думать о ребёнке, так как от вас полностью зависит его жизнь.

Больше двигаться,делать гимнастику с фитболом.и тогда роды пройдут отлично!

Слушать акушерку, делать так как она говорит.

Правильно дышать и слушать врача-залог успешных неосложненных родов.

Желательноопытный врач, которому доверяешь.А на счет дыхания - не знаю помогает оно или нет, кому как. Меня только сбивало с толку.Я как бы не могла дотужиться, пока мне врач не сказала, извиняюсь, "какай-какай".И на третей потуге я родила.А схватки были терпимые,помогало сидение на фитболе. И главное- настрой- наконец-то долгожданный день настал. Я рожала немного раньшесрока, но морально я была готова.