Да, кушать небольшими порциями - это ключевая фраза! Желудок имеет свойство растягиваться, и есть потом хочется с каждым разом всё больше и больше. А нужно за 1 раз съедать столько, сколько бы помещалось в 2-х сложенных вместе ладонях.