У меня тоже 2-я- земледельцы мы с вами!:D

а как с гречкой дела обстоят? я её что-то не очень. а её метёлкой называют.

Ой, про крупы забыла! Гречка- супер! я ее делаю с овощами или по-простому,употребляюс молоком!, пшено, геркулес- каши на ура идут. Рис редко. Масло гхи (специально приготовленное сливочное масло), оливковое, а льное- как лекарство или пищевая добавка 1 ложка с утра с кисломолочным продуктом. ну много еще всего разного- витиаминный комплекс, очищающие аюрведические препараты, вообщем целая система питания, чтобы физика не страдала. и все все время коррекция. то, что "работало" вчера, сегодня требует другого подхода. Все, естественно, без фанатизма!:D

Белковый завтрак, такой как описывала Надежда Аксенова, Жанна Лейзан поддержала,и я поддерживаю.

Жанна, водичка это уже само собой разумеющееся! Естественно, водный баланс, спорт, питание и ударим всем этимпо лишним килограммам! :D

Каши все запариваю в термосе. Делаю все на один приём пищи. Геркулесовая каша-4 абрикоса,10 изюма,2 столовые ложки хлопьев.Настоять 20 мин.ПОтом добавляю масло ги и ложку мёда. Гречку с вечера заливаю пахтой(ставлю в холодильник),а утром добавляю в неё укроп,петрушку и капельку! соевого соуса. Но и гречку,и кускус,и рис можно также запарить в термосе и сделать разные вариант каш.

А ВОДА-ето просто святое.Пить,пить и пить.

Я не предсьавляю себе утро без стаканчика водички. Про льняное масло было интересно,спасибо девушки. А вот завтракать,привыкла два бутика с сыром. Ничего больше не хочу. Каждое утро, почти всю жизнь. :)Пробовала менять,возвращаюсь к тому же самому.

Жанночка, что именно про масло ги/гхи рассказать? Свойства или как готовить в домашних условиях?(F)

Ладно, пока Жанны на сайте нет, напишу о его некоторых свойствах:
Целебные свойства масла Гхи:
- способствует пищеварению;
- стимулирует процессы всасывания и усвоения пищи;
- улучшает память и зрение;
- является «смазкой» для соединительной ткани;
- способствует гибкости тела;
- имеет омолаживающее действие, способствует регенерации клеток;
- усиливает обмен веществ в тканях;
- является транспортным средством, которое переносит целебные свойства трав и специй в ткани организма;
- содержит витамины А, Е, никотиновую кислоту, а также минеральные вещества: Na, K, Ca, P, Mg, Fe;
-включает жизненную энергию, дающую силу сердечной мышце, поддерживает работу печени и почек, а также, укрепляет иммунную систему.
- подходит для всех типов дош – успокаивает Питу и Вату, для Капхи приемлемо в небольших количествах;
Люди, имеющие высокий уровень холестерина или те, кто, страдает от ожирения, должны быть осторожными в употреблении Гхи. При высокой аме (токсинах), также лучше воздержаться.(F)