Да потому, что настоящий силовой тренинг подразумевает настоящую работу с весом, а не игру с гантельками, на многоповторный тренинг!

Да потому. что мы не можем быть каждый день в одной и той же форме. Поэтому и надо чередовать интенсивность.

"Силовая в группе" ,это вообще черти что, я сам вел "боди-памп" с мини штангой. Не сила , не кардио, ни техники , программы четкой. Так пришол , потягал штангу до изниможения и пошол как лимон выжатый домой так ничего толкового не получив.
Сила должна быть в тренажорке!

(C)доброе утро народ

Доброе утро! Я новая тут у вас, у меня есть вопрос, помогите. Рост 167, вес 59, худеть вроде не нужно, только тело подтянуть, потому что стало похоже на желе Месяц занимаюсь калланетикой, мышцы постепенно вырисовываются, мне очень нравится, но вот внутренние мышцы бедра как висели, так и висят. Я уже и не знаю, что мне делать, чтоб лишнее в этой области пропало, а появились мышцы. Подскажите. Мож попрыгать?

станок есть такоой как кресла генеколога очень хорошо на внутрению часть работает

:DЯ занимаюсь дома, ни станка, ни гинекологического кресла нет. Мож без этого как-то можно?

Можно мячик позажимать между ножек, но это только на первое время, потом нужно что-то посерьезнее делать.

бррррррр тогда сядь на стул и свади ноги как на кресле папроси чтоб кто небуть руками создовал нагрузку придерживая или давя на ноги ( насколька магу описываю движения) да и за пару месяцов особо результатов небудет

одеть утяжелитель на ножку, из положения лежа на боку поднимать нижнюю ножку вверх.