к тому же еси много его съесть то плохо будет..

Здравствуйте(F) У меня такая чуток предистория,после родов я через 2 месяца пошла заниматься фитнесом,до беременности занималась им 3 года,и естественно не выдержала и пошла по возможности скорее.Отходила я пол года,потом жутко начала болеть поясница.Ребенку уже год в апреле,а у меня пол года спина отваливается,ни согнуться,ни разогнуться.Сходила к врачу,она на меня начала бухтеть что не стоило так рано начинать физ.нагрузки.Из-за раннего начала занятии у меня смещение позвоночника и разошелся таз.Скажите,может быть это именно из-за занятий???Просто очень хочется взяться опять за себя,но боюсь.

Наталья я же не говорила что обжираться им буду:D.5.-10штучек! Но раз сказали никакой пользы,значит есть не будем;)

Ну почему ? Миндаль очень полезный! ешьте на здоровье!

О пользе миндаляизвестно давно. Он является богатым источникомвитаминов и минералов, нормализует обменвеществ, положительно действует насердечно-сосудистую систему и улучшает зрение.Последние исследования обнаружили еще однупользу этого продукта.
Английские специалисты доказали, что миндальспособствует выработке полезныхбактерий в желудочно-кишечном тракте, которыеулучшают пищеварение. Причем этот эффектсоздается благодаря жирному миндальному маслу.

Я ЗНАЮ ЧТО МИНДАЛЬ И КЕШЬЮ МНОГО ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ. МОЖНО ЕСТЬ 5ШТ В ДЕНЬ.

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как убрать жир с талии и при этом не накачать там мышцы и как убрать лишние мышцы в этой области (извините, если тема уже обсуждалась)

У всех орехов достаточно много полезных свойств в том числе как в плане здоровья - например защищают сердце, так и в плане спорта при наборе мышц и при сушке. Другое дело что в случае сушки потреблять их больше 30-40 грамм (одна щепотка) в день не стоит.
Санечка, теоретически да. Практически это зависит от того то что вы делали, но скорей всего имели место быть грубые нарушения техники выполнения упражнений.

НАдежда, читайте для начала тему про спортивную диету. Лишних мышц не бывает, единственно еще посоветую не пытаться делать наклоны.

МОЙ ИНСТРУКТОР ЗНАЛА ЧТО Я ПОСЛЕ РОДОВ И ТЧАТЕЛЬНО СМОТРЕЛА ЗА МНОИ,ОСОБЕННО ЗА ПОЯСНИЦЕЙ.ВОТ Я И НАЧУДИЛА СЕБЕ)))

Насчёт поясницы.найдите хорошего мануальщика,чтобы посмотрел позвонки,вправил.От смещений, боли долгое время не проходят.В расхождении костей таза сильно сомневаюсь.от физ.упражнений даже ранних, этого не происходит,это любимый аргумент гинекологов при диагнозе болей в пояснице.Посоветуйтесь с тем же мануальным терапевтом, какие упражнения вам можно делать,чтобы постепенно укрепить мышцы спины(нижний отдел).Попросите курс ЛФК,это должно помочь.Впоследствии надо быть осторожнее с поясницей,не делать резких движений,не работать без разогрева,на холодную.Даже ребёнка поднять на руки надо правильно(не нагибаться,а приседать и поднимать)