а. все понятно. точно!.спасибо! а тоя думаю - что они там считают я ниче не считаю и эфект виден. видимо пока что виден.... а где вы берет сколько в чем калорий и сколько бжу? в инете?

есть таблица в инете на все продукты

лда кстати скинул ещё . да не много в мыщечном экваволенте паотерял но и то что нужна уходит. пака даже непринемал лекгую мочегонку. радует одно влез в сваю весовую категорию
. причем без ( фарма поддрежки )

Наташ, а каким рассчётом Б-Ж-У (процентное соотношение) ты, в основном, пользуешься? Наверняка, разное в дни тренировок и без?

Наталья, белок превращающийся в жир это что то новое и оригинальное.

Костя, это не я придумала.
"Когда белка употребляется больше, чем необходимо, то после того, как в печени образуется необходимый запас белка, излишки его перерабатываются в глюкозу и жир, а получившийся в процессе таких превращений азот выводится с мочой. Если сахара и жиры не используются сразу же для выработки энергии, то происходит накопление жира в тканях."

кстати ребят много белка - это большая нагрузка на почки.. так что подумайте оно вам надо?

Ирина, я уже давно ничего не считаю, все по памяти, на "глазок". Но когда занималась подсчетами, то углеводы постепенно доводила до 35% (март 45%, апрель 40%, май 35%), на белок получалось 45% При суточной калорийности в 1500, белка получалось около 3 гр. на кг, углеводов 2гр. на кг.
В выходные дни суб. и воскрес., я не считала, но углеводов было больше. Сейчас приблизительно тоже самое.

Когда мы перегружаем организм белком, мы утомляем не только почки, но и печень — ключевые органы, отвечающие за обработку белковых продуктов. Содержащийся в белке азот превращается в аммиак, мочевину и креатинин. Эти токсины должны быть выведены из организма или, в противном случае, они приведут к уремии и, в конечном итоге, к болезни почек.

Отсюда вопрос. Как поддержать и помочь почкам?