А я вообще то не спорю. и негатива не вижу. с чего это вы вдруг??? Если Борменталя брать, то молодцы научились деньги драть с того, что и так известно. считать калории надо, ужинать тоже но не много и смотря что.

Инна , Вас обманули. у меня таблица есть. В любом орехе много не меньше 450 ккал на сто граммов.

Татьяна, Вы всё знаете. но почему-то так и имеет свою проблему. С чего бы это?

Может когда-то и у меня будет лишний вес. Но думаю, что активный образ жизни это исключает.
Не всем вредят булочки и сладкое.(ch)
Лучше кушать все, что нравится и при этом просто много и активно двигаться. Лучше всего танцевать и плавать.

Это 20 гр миндаля : 90, 4 ккалории.

А Татьяна вроде и не спорит. Танечка, наверно тогда вам надо серьезно поговорить с собой, сказать себе что вы ведь красивая женщина, и лишние кг вам не нужны. И жестко отказаться от того, что вы сами знаете, что вам нельзя. сначала будет тяжело, а когда вы увидите результат, вы будете горды собой!А?

Инна, какой у Вас принцип?

Причём речь о сыром миндале. а жареный будет уже под 600 ккал на 100 гр.

Согласна, Бог с ним. Любой принцип хорош, если не вредит здоровью. и если приносит результат позитивный. Без болезненных последствий.

Ангелина, я с вами согласна. Но не все много двигаются. У меня работа - за компьютером. Спорт я не люблю, а заниматься фитнесом я люблю в комфорте. А у нас все залы переполнены, я так не могу, и астма мучает. А поправляюсь я от воздуха. Поэтому правильное питание очень помогло мне. И Инна пишет очень хорошие вещи!