Согласен с вами.

Девочки, всем привет! Я новичок в этой группе как впрочем и в спорте(ch) последний раз занималась спортом(тогда это шейпингом называлось) лет 20 назад И вот мне подарили карту в спортклуб.и вот я уже 2 недели как спортсменка:D .У меня вот такой вопрос-как мне скинуть 5-8 кг? т е на какие упражнения сделать упор? у меня было одно занятие с инструктором-делаю все что она сказала.+бассейн+ходьба+ занятия в зале групповые. Занимаюсь в общем по 2 часа, но без изнурения(не потею так скать).питаюсь в общем правильно и ем через часа 1.5 после занятий.И никаких результатов! может еще рано? и вообще кажется что набрала даже в весе но сам процесс очень нравится Рада что в этой группе! (F)

Подскажите пожалуйста, какие продукты, кроме лимонов помогают быстрее вывести молочную кислоту из мышц? И какие еще средства существуют для этого?

Уважаемые новички, почитайте все темы в этой группе, там все доступно изложено, вы наверняка найдете ответы на все ваши вопросы и подберете себе подходящюю для вас программу! Чудес небывает, двух недель недостаточно, чтобы увидеть результаты.

Марина, для начала прочитать тему премудрость спортивной диеты.

Елена, учитывая что скорость вывода молочной кислоты измеряется несколькими часами я не думаю что есть продукты которые могут ускорить этот процесс кроме инъекционого типа.

Может я не правильно выразилась. Имела в виду, какими средствами можно уменьшить мышечную боль.

Елена Вамбольдт
Практически никакими.мышечная боль сама проходит в теч 2-3х дней.Облегчить можно лёгкими разминаниями ,тёплым душем или ванной.выпейте бокал красного вина или пару рюмок виски,это расслабляет.У меня самой в начале, года 3 назад,когда начала заниматься на тренажёрах и свободными весами, были сильные боли,неделю не проходили,потом стало лучше,организм втянулся,сейчас крипатура не более 2х дней.

Спасибо за ответы.

Чего уж там виски то. лучше коньячком хорошенько вмазать за свой первый поход в спортзал )

Спасибо за совет Константин, так и сделаю;) !