Супер сегодня тренировочка! Сначала 45 минут сумасшедшей Велогонки! Потом час Dance! А еще часок TABS+Flex (пресс и растяжка). Настроение отличное!

Сегодня абсолютно ничего,что для мен редкость- я отхожу от вчерашнего пилатеса:тренировка была оччень энергоемкая,поэтому сегодня я целый день чищу жесткий диск и больше никаких нагрузок.Пользы,конечно,мало.Завтра буду исправляться!

Сегодня у меня опять 40 минут интенсивной Велогонки И час еще в тренажерном зале провела. Все выдающиеся мышыцы прокачала :D Очень приятные ощущения сейчас!

Привет всемЯ опять в строю.Сегодня 50 минут на беговой и 40 минут силовой на попку и ноги, вечером еще минут 40 на велотренажере погоняю:D

По-моему я стала втягиваться в Велогонку :D Сегодня опять 40 минут интенсивного заезда и час силовой на верхнюю часть+пресс + растяжка. Замечательно! :) Завтра устрою себе выходной. отдохну денек ;)

Сегодня Каратэ. Нет слов. Нет сил. Заловые нагрузки НИЧТО по сравнению с этими тренировками.

После отпуска еще не дорвалась )) главное от радости не помереть там же, на тренировке :D

тренажорный зал(плечи,спина,пресс)

Тренажёрка. Бицес-трицепс, пресс, ягодицы, ноги.

Беговая и эллипсоид-1 час, на пресс и руки 30 минут силовой,вечером еще 40 минут велотренажера.

сходил я в пятницу ноги поделать так патом 3 суток ходить немог . вот это занятие давно так себя нечуствовал. что садитса не мог. сегодня пайду снова чем законьчитса не наю. хочетса зделать становую. но . нужен настрой. черт как толька наченаю набирать вес бедра и 5 точка увеличиваетса не в одни штаны не влезаешь все в обтягу.

Леонид, так как раз самое оно, когда 5 точка хорошо обтянута ))) но это уже совсем другая тема.

нет сегодян снова присед и вот тут я понил что умер чуть не сдох под этой штангой . нужен отдых дней 10 точна ногам .

а вабще девочки саветую что до что после аскорбинку сглюкозой принемать вещь хорошая

тренажорный зал( ноги, пресс)

утро-
бег, пресс, бицепс-трицепс, ягодицы, ноги
вечер-
каратэ
усё, я здохлик .

Я сегодня 30 минут на дорожке походила-побегала и потом часок в тренажерном зале позанималась.

Я теперь в универе типо фитнесс тренера. Вчера 1 час степ аеробики + 1 час тайбо с силовой с девчёнками и 20 минут аеробики.я была тоже "здохлик"

аэробика

я в Пт с тренером хорошо позанималась на верх. часть корпуса - так что в Сб мне массажист сказала - прекрасный тонус мышц спины!

Я вчера только на беговой дорожке побегала 4км, а сегодня силовую в тренажерном зале проведу.

30 км на велике. блин, тяжеловато после ночи в клубе))))))

Уффф. только что с тренировки пришла. Очень эффективно сегодня позанималась! На дорожке походила-побегала 50 минут, получилось 7км. и 7 потов сошло :D А еще полтора часа в тренажерном зале (плечи, спина, бицепс, трицепс). Прям летаешь после таких тренировок!

У меня сегодня было 2 км на эллипсе для согреву + час в тренажерке с инструктором на все-по-немногу + 20 мин интенсивной аэробики. Тяжело после отпуска встраиваться в прежний ритм, однако!

ЧАС ФИТНЕСА И ЧАС ЙГИ!

У меня вчера был заезд на Велогонке 40 минут А потом еще час групповой тренировки на верхнюю часть тела, пресс и растяжка. В общем сегодня устрою себе выходной. :)

пилатес

Ой, у меня тоже, что и у Светланы, только сегодня с утра:D

Час фитнеса!

Вечером планирую заняться стрейч-динамикой:D

а у нас народ в зале по убавился жалка так хотя и свабодней стало ех

а у нас прибыло- во!:D

У нас сегодня тоже мало, как вымерли все.
50 мин. тай-бо.

У нас вчера слишком много народа было! Кошмар!
Я из-за этого еле выдержала на дорожке 50 минут! Хотела 7км пробежать-пройти, но хватило сил только на 6,5км. Но ничего, потом наверстаю :D А потом еще час TABS+Flex (пресс с растяжкой). И всё, домой приползла. Ну а в целом, хорошая тренировочка, продуктивная

Step Power 50 минут. больше времени не хватило ни на что:-OСтараюсь ходить щас в будни утром или днем. Вечером и в выходные лучше сразу застрелиться, народа столько. все друг у друга на голове и очередь на тренажеры. Атас полный, давно такого не было

почти 2 часа трен. зал

Велогонка вчера удалась! 40 минут, но очень жиросжигающая тренировочка получилась! :D А потом массажик и всё супер!

Час 906090

1 час калланетик и все ок!

1 поплава в бассейне и вечером 1 час буду упражнятся на степ-аэробики. По моему очень даже прекрасненько.