В фитнесс зале 1 час тай-бо. 10минут беговой дорожки и 10 минут ляж(ТРЕНЛЕЦ)

сходила на аквааэробику-кайффффф. чего и вам советую

отсидела в офисе пятую точку.... скоро домой. приду спать завалюсь. работа вымотала. из-за нее я пока пролетаю со спортом.. бееееееееееее.

С 16.30 до 20.30 - ходьба до магазина, по нему и от него.

Как всегда с утреца тай-бо:D 1 час 20 минут

Вот я вчера дорвалась! Сначала сходила на Upper Body (силовая на верхнюю часть тела), потом 30 минут TABS (пресс), потом PUMP (силовая на все группы мышц), и добила опять прессом 30 минут. Но в общем и целом очень давольна тренировками и собой! :D

Кардио на степе, после чего, в отличном напрыганном настроении полчаса пресс. :)И бегоооом на работу!

Девочки, ну почему же вы упорно делаете все на оборот ??? сначало силовая ! тот же пресс-это тоже-силовая. а потом кардио.!. не смотря на то что жир не возможно сжечь локально. все же он лучше горит в только что отработанных мышцах. особенно это относиться к прессу.

А у нас дождь-и пробежку пришлось заменить.У меня дома есть набор ДВД-я их под настроение чередую.Сегодня Кросс тренинг делала-там комбинированная тренировка-силовые,кикбоксинг,пилатес.Мне нравится!Очень много комбинированных упражнений-так называемая кардиомускулярная тренировка.45мин.

Ой,забыла-еще Бодифлекс делала с утра!Начала этим заниматься буквально пару недель назад-из за травмы,чтобы как-то себя занять.Вроде иллюзии такой-мол тренируюсь)).И втянулась.Влюбом случае-дыхание,растяжки элементарные-почему бы нет?