подскажите как убрать растяжки и целюлит на ягодицах

можно есть после кардиотренировки? и так , чтобы не поправиться, и если можно, то что? занимаюсь после работы в 6-7 часов, дико есть потом хочется, готова "смести" всё(pi) (ic)

после кардио, часа полтора не надо пить, а поесть можно потом что нибудь легкого, белка какого нибудь , то есть, рыбки с овощами , творога или просто попить кефира .

почему нельзя пить ?

:-O я наоборот, стараюсь много пить, чтобы не есть, а правда, почему пить нельзя?

пить можно и нужно, это способствует хорошему процессу обмену веществ, но только часа через полтора-два после тренировки . иначе вся ваша тренировка кардио на смарку пойдет ибо сколько воды вы выгнали из организма, так вы её столько же и наберете.

спасибо, теперь попробую по правильному:)

У меня кривые ноги.не сходятся коленки.можно ли как-нибудь хотя бы чуть скрыть это какими либо упражнениями???накачать икры, ляжки.

(tr)

Кто нибудь знает,где можно достать программу Екатерины Сергеевой?