Здравствуйте! Подскажите пожалуйста с чего нужно начать и чем продолжить) Мне 23, 1,5 мес назад родила красавицу дочку, за беременность сильно поправилась, а если точнее то почти на 20 кг., на животе появились растяжки, за счёт этого кожа стала рыхлой(((Можно ли всё это исправить,питание,упражнения.Хочу сбросить вес и привести тело в порядок.Заниматься в спортзале возможности нет, живу в глухой деревеньке)Заранее спасибо

Конечно!Посмотрите на нашу Наталью-у нее трое!Она прийдет-и вам подскажет,с чего.Если вы еще кормите-то это немного по-другому,но все равно.все получится!

Спасибо! К сожалению мы на искуственном вскармливании. Жду Наталью:)

Здравствуйте,у меня булемический невроз,заниженная самооценка и не какой силы воли.Ем постоянно и много,сильно комплексую.Литературы много,но на долго меня не хватает.Очень хочу похудеть,тем более я инструктор ЛФК!

Здравствуйте. Это просто рассказ о себе или вы что-то хотели спросить? :-O

А что делать,когда самооценка нормальная,сбрасывать вес не нужно(набирать тоже),но булимический невроз имеет место. Пожалуйста,кто знает-как бороться с этой гадостью. Посоветуйте,хоть что-нибудь.

Когда в жизни всё хорошо,ровно и гладко-я вообще не думаю о еде. Кушаю немного,и только полезную пищу. Слежу и за своим здоровьем,и за внешностью. Но стоит произойти чему-то негативному. А последнее время это случается очень часто. И всё,срыв. Ужасный просто. А после этого такое кошмарное чувство недовольства собой,такое отвращение к себе,что и жить не сильно хочется. Рассказать об этом никому не могу. Стыдно. Даже сейчас,пишу здесь и думаю,какое отвратительное впечатление произвожу своим рассказом. Но. Пожалуйста,помогите.

Образ жизни у меня насыщенный-институт,курсы английского,курсы вождения,спортзал,танцы,еще пишу тексты к песням-мои друзья играют в рок-группе. Вроде бы и времени не должно быть на то,чтоб всякой дурью страдать. Но,увы. В общем,как-то так.

Самооценка у вас все же занижена, это читается между строк. А вообще тут же специалисты по фитнесу, а неврозы ( любого характера) лечат другие специалисты. Думаю вам нужна помощь профессионала.

Римма, все возможно! Было бы желание! Если говорить обо мне, то я тоже после каждых родов набирала до 20 кг. лишнего веса, меня тоже ВСЁ не устраивало в моем теле, что и подстегивало меня к работе. А начинала я всегда с бега. рано утром, пока все спали, я на стадион на часик. За месяц ежедневных пробежек ( кроме суб. и воскр.) теряла 5-6 кг., пробегая по 6-8 км. ежедневно. Дальше подключала простой комплекс упражнений, там же на стадионе - отжимания, скручивания на пресс, приседания с выпрыгиванием, подтягивания на турнике и отжимания на брусьях. Дома у меня была штанга, разборные гантели, гиря и турник, которые я начинала использовать через полгода после родов и дома занималась до тех пор, пока не отдавала ребенка в садик. И самое главное ни каких голодовок! Что бы похудеть надо есть! У нас есть темы и о домашних тренировках и о питании и многое другое.