слушайте вот у вас туту стимул сильный ...

ничего не сделала и делать сегодня не буду - после приседаний со штангой позавчера, сегодня я еще не в кондиции, все еще болят мышцы, так что сегодня отдых

Я пошла на интервальный тренинг, а потом акву проведу.
Итого 2 часа физ.нагрузки.

завтрак. тренировка.. обед.тихий час..

45 мин пробежка,10 мин грушу избивала.потом 20 мин пресс и 15 мин пилатес(не хватило еще 15 все доделать.(

а мы тока с треньки супер хоть настроение поднелось а то весь день вареный какото

Ух ты .как тебя много..о себе во множественном числе.....???

ну и ногда ыбвает когда переем.

А я плавала 2 часа в бассеине

А у меня сегодня степ-аэробика была. а потом в тренажерном зале силовую тренировку провела, а потом еще в парной посидела немножко. :) Супер!